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訪問していただきありがとうございます。

あなたは、ストレスを感じていますか？

今の世の中、ストレスを感じずにいられない社会になっています。

会社では、上司・同僚・後輩との関係でストレス、

家庭では、子供・近所付き合い・将来・老後・退職後等、

いくつでもありませんか？

私は、ストレスとは無縁と言っている人でも、

よくよく話を聞いていると、出てくる出てくる(^▽^;)

意外に自分では気づかずに溜め込んでいるということもあります。

そうすると、カラダの免疫力が落ち病気になりやすい体になります。

カラダの緊張も取れないので、腰痛・肩こり・膝痛・便秘・頭痛等の
症状が発生します。

そうならないように、溜め込まずに毎日をリセットできるようにしたいですよね。

そこで、簡単にできる方法としては、リラックスし体を少し動かすようにすると、
ストレスの軽減になり、夜寝れば朝には疲れがとれているという本来のカラダの
機能が働きます。

あなたは、朝起きてもしんどいということはありませんか？

そんな人にぜひ試してもらいたいです。

今回は、簡単な方法をお教えします。
分からなければお気軽に聞いて下さいねo(^▽^)o

まずは、呼吸です。

何度も紹介していますが、ストレスを溜め込むと、呼吸が浅くなるんです。
自分では気づきにくいところです。

呼吸を変えるだけでも、カラダは変わるんです。

鼻から6秒ぐらい時間をかけて吸い、
10秒かけて息を吐く。

イメージは、カラダの中に良い気が体に入っている〜と思うといいです。

吐くときは、カラダの老廃物が外に出ている〜とイメージするといいですね。

イメージて大事なんですよ〜。

5分ぐらいすると、いいです。

毎日すると、いいです。めんどくさい・忘れ易い人は、

朝起きたとき・夜寝る前・お昼休み等、
時間に余裕がある時にセットしてするといいです。

まずは、3日間を目標に頑張ってみてください。

目標は、手が届きそうであとちょっと・・・というぐらいが続きやすいですよ(・ω・)/

訪問していただき、ありがとうございます。

今日は、腰痛の患者さんをご紹介します。
同じような症状の方がいらっしゃいましたら教えてあげてくださいね。

７０代女性　腰痛の痛みで来院されました。

1ヶ月前に、灯油を持って歩いていると、
腰痛になりました。

2週間ぐらい、コルセットして8割改善していたところ、
旦那さんの介護をしている時に、腰に激痛が。

3日前に、整形外科に行きレントゲンを撮るが異常なし、
とりあえず痛み止めの注射と鎮痛薬を処方され終わり。

朝起きてからの痛みが、改善されず苦しんでいると、
知り合いに電話した時に当院を知り来院されました。

来院された時は、自転車で来られたのでかなり重症と
いうわけではなかったですが、

少しかがんだり、寝返りや立ち上がりが見ていても
つらそうでした。

施術後には、痛みは軽減され次回の施術を受けることを約束し、
終了。

痛みがある時に、介護のお世話はつらいです。

痛みがある時は、できる限り重労働はさけたいものです。

どうしても避けれない場合は、カラダの使い方を工夫する必要があります。

腰を曲げすぎないようにし、相手の体を支えるのが重要です。

相手との距離を縮めて、カラダ全体で支えるようにすると、
腰への負担はらくになります。

言葉では、簡単に言えますが、実践となるとなかなか難しいものですが、
できる限り自分なりの軽減の方法を見つけることが大切ですね。

あとは、毎日のカラダのケアです。

介護する側が、健康でないと仕事に支障をきたします。

お気を付けください。

最近、日中でも眠たくありませんか？

わたしは眠たいです。

この陽気な季節柄でしょうかね。

患者さんも最近眠たくて・・・。

と、聞きます。

寒さから暖かさに変わるときに、

カラダがほんわかとし眠気を誘うのでしょう。

花粉の影響もあります。

花粉症の影響で鼻づまりを起こし、

鼻呼吸がしづらなくなり、口呼吸になります。

そうすると、上気道が狭まり、いびきがひどくなったり、一時的に呼吸が止まったりすることがあり、熟睡できなくなります。

または体内に取り込まれた花粉とカラダの防御本能が戦い、
疲労し、疲れている可能性もあります。

頭がぼ〜とし、頭が働かなくなり、まるで風邪をひいたような状態です。

そんなときは、眠気の少ない薬で一時的に対応する必要もあります。

薬のなかには、眠気を催すのもありますのでお気を付けください。

もしくは、早めに寝て少しでも多くの睡眠・休養を体に与えることが大事ですね。

働いているとなかなか難しいと思います。

できるのであれば、お昼休みに５〜１０分程度の仮眠をとってみるのもいいです。

頭がスッキリしますよo(^▽^)o

最近5ヶ月の娘が寝返りをよくするようになりました。

つい1週間前ぐらいに、おっ！！

寝返りを覚えたぞ〜(≡^∇^≡)

と思っていたら、

頻繁にするように・・・。

そして、戻れず泣く。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

可愛いですな〜(≧▽≦)

今日は、大雨です。

強く降ったり、やんだりの繰り返し。

外に出られる方・運転をされる人は注意してくださいね。

先日来院された人の話を今回はします。


70代　女性

症状：耳なり・背中の痛み・腰痛・両足がおもく、立ち上がるときは一苦労。

この方は、去年の今頃から通院されている患者さんの紹介で来院されました。

最近、当院に来院されている友達を病院で見なくなったのでどうしてかなと思い、
連絡されたそうです。

その時に、ゆらり整体に行きはじめてから調子が良くなって病院に行かなくなった事を
聞きました。

それをきっかけに

「ワラにもすがる気持ち」

ですぐに電話をかけてこられました。

話を聞いていると、4年前に打撲骨折をしてからカラダの調子が悪く、
病院に度々通院し、治療を受けたそうです。

ですが、結果は乏しく毎日つらい思いをされてました。


他にも、月に４，５回は出張指圧を受けているが、施術後は楽だが長持ちしないとの事。

「もう、助けて〜」という心の声が聞こえてきそうでした。

実際にそのような事が言ってます。

施術前に、手を上げるだけでも肩が痛くてつらい。
座ってから立ち上がる時には、時間がかかる。
その時、腰もつらい。


施術後には、手を上げる時、

ス〜っと上がります。

患者「軽〜い(*´∀｀*)」

立ち上がる時、

患者「楽〜、不思議〜。あれでこんなに変わるの〜」


よく言われるのですが、あれで良くなるんです(￣▽+￣*)　（あれとは、施術のことです。）

患者「私が良くなったら、周りの人に宣伝するから」

ありがたいことです。


私がいくら宣伝しようとも、受けた方のクチコミには勝てません。

一人でも多くの方が、痛みから解放されることが私の喜びです。


この方も、後数回で改善すると思っています。