４月 April
Let's participate in the event to enjoy the life of Yotsuya.You move to the more links you click the image.There are thing of the past dates.
ストレッチ教室 健康体操 2023 日程
2-2
ストレッチ教室 健康体操 2023 日程
2-1
ストレッチ教室 健康体操 2023
ご案内
ストレッチ教室 健康体操
日程 ②
ストレッチ教室 健康体操
日程 ①
ストレッチ教室 健康体操
ご案内
ストレッチ教室 健康体操 シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう!
通年
年齢を重ねても元気に楽しく暮らすために健康体操を続けましょう!
筋力の維持向上を目指す簡単なストレッチ等をベテラン講師の指導で行います。
申込みなしでいつからでも、ご都合に合わせて運動できます。
参加費１回300円
開催日時間は会場によって異なります。カレンダーで確認下さい。2か月先以降の日程は未確定のものあります。
会場は ①四谷ひろば ②信濃町シニア活動館 ③若葉地区(ライトコート四谷) ④四谷地域センター12階多目的ホール ⑤本塩町地域交流館 ⑥四谷中学校 ⑦花園小学校 ⑧新宿地域交流館 8つです。
参加上のご注意
●各会場の開催日詳細情報を確認して下さい。初回に利用登録、登録料が必要な会場があります。必要に応じて身分証明書(健康保険証等)をご持参下さい。
●講師の都合により代講、悪天候時等は休講となる場合があります。
●受講カードの記入にご協力いただきます。→当日会場でお渡しします。
●医師に運動を止められている方、体調がすぐれない方は参加できません。
主催 四谷地区協議会 (お問い合わせ 03-3354-6171)
協力 四谷地区スポーツ交流推進委員会 四谷ひろば運営委員会 生活共同組合・東京高齢協(新宿地域交流館・信濃町シニア活動館) テンプスタッフ・ウイッシュ(株)(本塩町地域交流館)
大通り清掃 四谷一二丁目町会青年部
毎月第2木曜日 午後4時から 40分程度 雨天中止
まちをきれいにしましょう! 四谷大通りの歩道清掃
第一勧信(四谷2-13)前 集合解散
第一勧信→通り北側→四谷見附交差点→通り南側→第一勧信
清掃道具は準備しています。
平成9年からの活動で22年目。新菱冷熱工業(株)社員さんや新宿区シルバー人材センター四谷地区メンバーのボランテイア参加で常時10名以上が活動しています。
清掃でいい汗をかくと夜のビールがうまい。。
参加希望者は午後4時に集合場所へ。
主催 四谷二丁目町会青年部 協力 四谷一丁目町会青年部
担当 田中 080-7011-0702
子どもたちと朝のあいさつをしましよう。 あいさつ運動 子ども見守り隊
通年
子どもたちが地域に育まれながらすくすくと育つよう、あいさつ運動を通して「あいさつのある安全で安心なまち」をつくっていきましょう。
午前７時５０分～８時２０分
毎月第三月曜日を統一活動日、第一月曜日を自主活動日としています。休止日もあるため詳細は四谷カレンダーにて。
以下学校前、主要交差点でのあいさつ活動の他、自宅前や店先等の活動も無理のない範囲でご協力をお願いします。
実施場所
１ 四谷小学校校門前
２ 四谷第六小学校校門前
３ 花園小学校校門前
４ 新宿５丁目玄海前交差点
５ 四谷中学校門前
６ 慶応病院正門横（信濃町）
★参加注意 登録が必要です。登録の上貸与のバッチをつけて活動にご参加下さい。
登録・お問い合わせは 四谷地区協議会第二分科会（四谷特別出張所内） 03-3354-6171
当事業は新宿区コミュニティ活動補償制度(保険)の対象事業です。
補償期間は平成３１年４月１日から令和２年３月３１日までです。
共催 四谷地区町会連合会 四谷地区青少年育成委員会 四谷地区協議会
まち歩き 外堀の桜鑑賞と四谷見附界隈を歩く ～外堀の桜を体感
開催日：平成３1年4月6日（土）
開花状況により見頃と異なる場合もあります（雨天決行）
参加費：１００円
「まち歩き手帖」をお持ちの方は忘れずにお持ちください。
集 合：午前１０時００分 （９：４５～受付開始）
旧シャープビル正面の東京メトロ南北線「市ヶ谷駅」７番出口階段を下った先の改札前
解 散：正午（１２時００分）頃 四ツ谷駅付近
※申込は下記までお電話で！
【問い合わせ・申込先】
新宿区内藤町８７番 四谷特別出張所内 四谷地区協議会
電話 ０３－３３５４－６１７１ 締め切り厳守でお申込みください。
申込期間：３月18日（月）～4月1日（月） 先着20名様
※広報しんじゅく３月１5日号に掲載予定
御苑歩き方教室 木曜クラス
１０：３０～１１：３０
受付１０：１５～１０：２５
１０時１５分に新宿御苑大木戸門内 入苑券売り場付近に集合
御苑の芝生の上で軽い体操等実施致します。
＊雨天・荒天の場合中止と致します。
＊曜日によって開催時間が変わりますので、ご注意下さい。
参加費；３００円
入苑券はご自分でご用意ください。
持ち物：飲み物・汗拭きタオル
注意事項：１．歩きやすい服装でご参加下さい。
２．御苑の中を移動しますので、荷物は少なめで！
３．集合時間厳守
申込みは必要ありません。
当日、受付時間においで下さい。
主催：四谷地区スポーツ交流推進委員会（よつやスポッコ）
共催：四谷地域スポーツ文化協議会
御苑歩き方教室 水曜クラス
１３：００～１４：００
受付１２：４５～１２：５５
12時45分に新宿御苑大木戸門内 入苑券売り場付近に集合
御苑の芝生の上で軽い体操等実施致します。
＊雨天・荒天の場合中止と致します。
＊曜日によって開催時間が変わりますので、ご注意下さい。
参加費；３００円
入苑券はご自分でご用意ください。
持ち物：飲み物・汗拭きタオル
注意事項：１．歩きやすい服装でご参加下さい。
２．御苑の中を移動しますので、荷物は少なめで！
３．集合時間厳守
申込みは必要ありません。
当日、受付時間においで下さい。
主催：四谷地区スポーツ交流推進委員会（よつやスポッコ）
共催：四谷地域スポーツ文化協議会
日程表 ストレッチ教室 健康体操 シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう!
ストレッチ教室 健康体操 シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう!
通年
年齢を重ねても元気に楽しく暮らすために健康体操を続けましょう!
筋力の維持向上を目指す簡単なストレッチ等をベテラン講師の指導で行います。
申込みなしでいつからでも、ご都合に合わせて運動できます。
参加費１回300円
開催日時間は会場によって異なります。カレンダーで確認下さい。2か月先以降の日程は未確定のものあります。
会場は ①四谷ひろば ②信濃町シニア活動館 ③若葉地区(ライトコート四谷) ④本塩町地域交流館 ⑤四谷中学校 ⑥花園小学校 ⑦新宿地域交流館 ⑧四谷地域センター12階多目的ホール 8つです。
参加上のご注意
●各会場の開催日詳細情報を確認して下さい。初回に利用登録、登録料が必要な会場があります。必要に応じて身分証明書(健康保険証等)をご持参下さい。
●講師の都合により代講、悪天候時等は休講となる場合があります。
●受講カードの記入にご協力いただきます。→当日会場でお渡しします。
●医師に運動を止められている方、体調がすぐれない方は参加できません。
主催 四谷地区協議会 (お問い合わせ 03-3354-6171)
協力 四谷地区スポーツ交流推進委員会 四谷ひろば運営委員会 生活共同組合・東京高齢協(新宿地域交流館・信濃町シニア活動館) テンプスタッフ・ウイッシュ(株)(本塩町地域交流館)
大通り清掃 四谷一二丁目町会青年部
通年
毎月第2木曜日 午後4時から 40分程度 雨天中止
祝日は行いません。
まちをきれいにしましょう! 四谷大通りの歩道清掃
第一勧業信用組合(四谷2-13)前 集合解散
第一勧信→通り北側→四谷見附交差点→通り南側→第一勧信
清掃道具は準備しています。
平成9年からの活動で22年目。新菱冷熱工業(株)社員さんや新宿区シルバー人材センター四谷地区メンバーのボランテイア参加で常時10名以上が活動しています。
清掃でいい汗をかくと夜のビールがうまい。。
参加希望者は午後4時に集合場所へ。
主催 四谷二丁目町会青年部 協力 四谷一丁目町会青年部
担当 田中
四谷子ども見守り隊活動について
詳細・日程
子どもたちと朝のあいさつをしましよう。 あいさつ運動 子ども見守り隊
通年
子どもたちが地域に育まれながらすくすくと育つよう、あいさつ運動を通して「あいさつのある安全で安心なまち」をつくっていきましょう。
午前７時５０分～８時２０分
毎月第三月曜日を統一活動日、第一月曜日を自主活動日としています。休止日もあるため詳細は四谷カレンダーにて。
以下学校前、主要交差点でのあいさつ活動の他、自宅前や店先等の活動も無理のない範囲でご協力をお願いします。
実施場所
１ 四谷小学校校門前
２ 四谷第六小学校校門前
３ 花園小学校校門前
４ 新宿５丁目玄海前交差点
５ 四谷中学校門前
６ 慶応病院正門横（信濃町）
★参加注意 登録が必要です。登録の上貸与のバッチをつけて活動にご参加下さい。
登録・お問い合わせは 四谷地区協議会第二分科会（四谷特別出張所内） 03-3354-6171
当事業は新宿区コミュニティ活動補償制度(保険)の対象事業です。
補償期間は平成３０年４月１日から平成３１年３月３１日までです。
共催 四谷地区町会連合会 四谷地区青少年育成委員会 四谷地区協議会
日程表 ストレッチ教室 健康体操 シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう!
平成29年度日程
ストレッチ教室 健康体操 シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう!
通年
年齢を重ねても元気に楽しく暮らすために健康体操を続けましょう!
筋力の維持向上を目指す簡単なストレッチ等をベテラン講師の指導で行います。
申込みなしでいつからでも、ご都合に合わせて運動できます。
参加費１回200円
開催日時間は会場によって異なります。カレンダーで確認下さい。2か月先以降の日程は未確定のものあります。
会場は ①四谷ひろば ②信濃町シニア活動館 ③若葉地区(ライトコート四谷) ④本塩町地域交流館 ⑤四谷中学校 ⑥花園小学校 ⑦新宿地域交流館 7つです。
参加上のご注意
●各会場の開催日詳細情報を確認して下さい。初回に利用登録、登録料が必要な会場があります。必要に応じて身分証明書(健康保険証等)をご持参下さい。
●講師の都合により代講、悪天候時等は休講となる場合があります。
●受講カードの記入にご協力いただきます。→当日会場でお渡しします。
●医師に運動を止められている方、体調がすぐれない方は参加できません。
主催 四谷地区協議会 (事務局 03-3354-6171)
協力 四谷地区スポーツ交流推進委員会 四谷ひろば運営委員会 生活共同組合・東京高齢協(新宿地域交流館・信濃町シニア活動館) テンプスタッフ・ウイッシュ(株)(本塩町地域交流館)
ストレッチ教室 四谷地域センター
新宿区内藤町８７番地 四谷地域センター
水曜日 開催日要確認
受付 午前１０時１５分～１０時３０分
開始 午前１０時３０分～１１時３０分
四谷地域センター１２階 多目的ホール
シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう！
筋力の維持向上を目指す簡単なストレッチ等をベテラン講師の指導で行います。
申込みなしでいつからでも、ご都合に合わせて運動できます。
参加費１回２００円
参加上のご注意
●地域センターの空き状況により、開催日が決定されます。開催日については必ず事務局にお問い合わせ下さい。
●講師の都合により代講、悪天候時等は休講となる場合があります。
●受講カードの記入にご協力いただきます。（当日会場でお渡しします。）
●医師に運動を止められている方、体調がすぐれない方は参加できません。
主催 四谷地区協議会（事務局 ０３－３３５４－６１７１）
四谷地区協議会・四谷地区スポーツ交流推進委員会協働事業
大通り清掃 四谷一二丁目町会青年部
通年
毎月第2木曜日 午後4時から 40分程度 雨天中止
祝日は行いません。
まちをきれいにしましょう! 四谷大通りの歩道清掃
第一勧業信用組合(四谷2-13)前 集合解散
第一勧信→通り北側→四谷見附交差点→通り南側→第一勧信
清掃道具は準備しています。
平成9年からの活動で21年目。新菱冷熱工業(株)社員さんや新宿区シルバー人材センター四谷地区メンバーのボランテイア参加で常時10名以上が活動しています。
清掃でいい汗をかくと夜のビールがうまい。。
参加希望者は午後4時に集合場所へ。
主催 四谷二丁目町会青年部 協力 四谷一丁目町会青年部
担当 田中
子どもたちと朝のあいさつをしましよう。 あいさつ運動 四谷子ども見守り隊
通年
子どもたちが地域に育まれながらすくすくと育つよう、あいさつ運動を通して「あいさつのある安全で安心なまち」をつくっていきましょう。
午前７時５０分～８時２０分
毎月第三月曜日を統一活動日、第一月曜日を自主活動日としています。休止日もあるため詳細は四谷カレンダーにて。
以下学校前、主要交差点でのあいさつ活動の他、自宅前や店先等の活動も無理のない範囲でご協力をお願いします。
実施場所
１ 四谷小学校校門前
２ 四谷第六小学校校門前
３ 花園小学校校門前
４ 新宿５丁目玄海前交差点
５ 四谷中学校門前
６ 慶応病院正門横（信濃町）
★参加注意 登録が必要です。登録の上貸与のバッチをつけて活動にご参加下さい。
登録・お問い合わせは 四谷特別出張所 四谷地区協議会事務局 03-3354-6171
当事業は新宿区コミュニティ活動補償制度(保険)の対象事業です。
補償期間は平成２９年４月１日から平成３０年３月３１日までです。
共催 四谷地区町会連合会 四谷地区青少年育成委員会 四谷地区協議会
まち歩き 外堀の桜鑑賞と四谷見附界隈を歩く
開催日：平成２９年４月1日（土）
集 合：午前１０時００分 亀ヶ岡八幡向かいの東京メトロ
南北線「市ヶ谷駅」７番出口階段を下った先の改札前
【外堀の桜鑑賞と四谷見附界隈を歩く】
四谷駅周辺の外堀の桜を見学しながら
迎賓館方面まで外堀史跡をのんびりと歩きます。
開花状況により見頃と異なる場合もあります（雨天決行）
参加費：無料
「まち歩き手帖」をお持ちの方は忘れずにお持ちください。
解 散：午後１２時００分頃 四谷駅付近
まち歩き終了後に茶話会を実施♪
解散後、四谷名物菓子を皆さんでいただきます。
お時間ある方は是非ご参加ください。（希望者のみ）
※会費２００円程度 (当日集金)
広報しんじゅく3/15号掲載
参加申し込み受付開始3/17より
先着30名様(☆昨年は初日で満席でした。)
※申込は下記事務局までお電話で！
【問い合わせ・申込先】
新宿区内藤町８７番 四谷特別出張所内 四谷地区協議会事務局
電話 ０３－３３５４－６１７１
避難所に行かなくてもよい準備とは・・「日常備蓄」
九州の被災された皆さまにお見舞いを申し上げます。
皆さんは日々避難所の様子をテレビ等でご覧になっているここと思います。避難所の生活は大変過酷なものですね。出来れば被災後でも自宅で過ごせるならこんな安心はありません。
四谷地区は相当の地震でも倒壊の恐れが少ないマンション、ビルが多くあると思います。自分の家はどうだろうと考えてみて下さい。もし、被災後、自宅での生活が続けられると考えられるなら、なおさらこの「日常備蓄」を始めて下さい。ここに書かれた生活必需品が不足するために、家が大丈夫でも避難所へ行かなければならない人は多くいると思います。
避難所に行かなくてもよい準備「日常備蓄」は、厳しい避難所生活に置かれることを回避し、避難所に身を寄せなければならない家を失った人の助けにもなる活動です。
ここに東京都が制作した日常備蓄のパンフレットのリンクを掲載します。http://www.bousai.metro.
tokyo.jp/1001855/1001884/
1002299.html
ダウンロードなしでもここでご覧になれます。
http://www4.hp-ez.com/hp/428cal/page55
家の耐震補強や家具転倒防止、ガラス飛散防止などと合わせてこの機会に考えてはいかがでしょうか。
四谷中学校防災コーディネーター 田中
迎賓館 通年公開始まる 内閣府ＨＰ
迎賓館赤坂離宮の一般公開について （内閣府ＨＰ）
http://www8.cao.go.jp/
geihinkan/koukai.html
概要
迎賓館赤坂離宮では、昭和５０年から毎年夏の１０日間、一般公開（参観）を実施し、日本外交の一端を担う迎賓施設の意義をご理解いただくとともに、明治以降の建造物として初めて国宝に指定（平成２１年）された貴重な建物を多くの方々にご覧いただくよう、努めてまいりました。
平成２８年２月に実施した公開の結果を踏まえ、平成２８年４月より、国外からのお客様をお迎えするのに支障のない範囲で、可能な限り通年公開を実施いたします。
今般、公開の詳細を決定しましたので、以下の通りお知らせいたします。
参観可能な日
平成２８年４月１９日（火）から５月１３日（金）
ただし、４月２７日（水）及び５月９日（月）～１１日（水）を除きます。
平成２８年５月３１日（火）から６月２１日（火）
ただし、6月1日（水）、6月8日（水）、6月15日（水）を除きます。
※６月２２日（水）以降の日程は、整い次第お知らせする予定です。
それ以降の日程については、公開日程が確定次第、お知らせする予定です。
※公開日程等の状況は迎賓館赤坂離宮 公開予定からもご確認いただけます。
公開施設
迎賓館赤坂離宮前庭
迎賓館赤坂離宮本館（建物内）・主庭
迎賓館赤坂離宮和風別館（游心亭）
転倒予防教室 四谷地区協議会+スポッコ
平成 28 年 4 月 23 (土)
10 : 00～11 : 30 ( 受付は9時45分から )
会 場： 四谷保健センター 5階 ( 集会室Ｄ )
定 員： 15 名 (先着順)
対 象：概ね50歳以上の方
( 50歳未満の方もOKです )
持ち物：飲み物・汗拭きタオル
参加費： 200円
ミニ講義＋体操の転倒予防教室
テーマ：転 ば ぬ 先 の 杖 と 知 恵！！
内 容 ： ① 加齢と老化の違い？
② アンチエイジング ( 若返り )
③ リカバリー ( 疲労回復 )
④ セルフケア ( 自己管理 )
※ 役立つ情報をたくさんお伝えします。
※ 講座終了後、女性の健康支援センター (4F)
にて、相談・計測の体験が受けられます。
【お問い合わせ 】 四谷地区協議会事務局 ( 四谷特別出張所内 )
(電話) ３ ３ ５ ４ － ６ １ ７ １
大通り清掃 四谷一二丁目町会青年部
通年
毎月第2木曜日 午後4時から 40分程度 雨天中止
祝日は行いません。
まちをきれいにしましょう! 四谷大通りの歩道清掃
第一勧信(四谷2-13)前 集合解散
第一勧信→通り北側→四谷見附交差点→通り南側→第一勧信
清掃道具は準備しています。
平成9年からの活動で19年目。新菱冷熱工業(株)社員さんや新宿区シルバー人材センター四谷地区メンバーのボランテイア参加で常時10名以上が活動しています。
清掃でいい汗をかくと夜のビールがうまい。。
参加希望者は午後4時に集合場所へ。
主催 四谷二丁目町会青年部 協力 四谷一丁目町会青年部
担当 田中
第１２回 四谷ひろばで聴く ブリュトナーの調べ
名取典子(ピアノ)＆榛葉朋子(フルート) デュオ・リサイタル
日時 ２０１６年４月２４日(日)
会場 四谷ひろば ３階 メモリアルルームにて 入場無料(要予約）
１部 演奏会 14:00-15:00 2部 演奏家を囲む懇談会 15:00-16:00
対象 新宿区民
先着：４４名
旧四谷第四小学校の校舎新築の際、昭和１１年に地域で寄贈したブリュトナー製のピアノ
象牙の鍵盤に、四弦による共鳴音が素敵な音色を奏でます。
問合せ：四谷ひろば 電話03-3358-9140 担当 田谷
ガイドマップ「四谷まち歩き手帖3上巻 江戸城外堀」 四谷地区協議会
四谷再発見!午前と午後で四谷を歩く１日コース。
You rediscover Yotsuya.
You walk the one day course walking Yotsuya in the morning and the afternoon.
午前は、江戸城外堀を歩き、迎賓館も散策します。
昼は四谷見附界隈で食事や喫茶土産を。
You walk the Edo outside the castle moat, and take a walk through Akasaka imperial villa guesthouse in the morning.
In noon, you buy a meal and a coffee a souvenir in Yotsuya Mitsuke neighborhood.
ガイドマップ「四谷まち歩き手帖3上巻 江戸城外堀」
には専用の詳細サイトがあり、多くの写真や詳細解説、喫食情報を
スマホやタブレットでまち歩きの途中に見ることが出来ます。
詳細サイトは
http://www4.hp-ez.com/
hp/428ma3/page48
午後のガイドマップ「四谷まち歩き手帖3下巻 甲州街道」
と合わせてお楽しみ下さい。
ガイドマップのお問い合わせは
四谷特別出張所内 四谷地区協議会まで 03-3354-6171
四谷地区協議会 観光まちづくり実行委員会
四谷まち歩き
まち歩き 外堀の桜鑑賞と四谷見附界隈を歩く
開催日：平成２８年４月９日（土）
集 合：午前１０時００分 旧シャープビル正面の東京メトロ
南北線「市ヶ谷駅」７番出口階段を下った先の改札前
【外堀の桜鑑賞と四谷見附界隈を歩く】
四谷駅周辺の外堀の桜を見学しながら
迎賓館方面まで外堀史跡をのんびりと歩きます。
開花状況により見頃と異なる場合もあります（雨天決行）
参加費：無料
「まち歩き手帖」をお持ちの方は忘れずにお持ちください。
解 散：午後１２時００分頃 四谷駅付近
まち歩き終了後に茶話会を実施♪
解散後、四谷名物菓子を皆さんでいただきます。
お時間ある方は是非ご参加ください。（希望者のみ）
※会費２００円程度 (当日集金)
広報しんじゅく3/15号掲載
参加申し込み受付開始3/17より
※申込は下記事務局までお電話で！
【問い合わせ・申込先】
新宿区内藤町８７番 四谷特別出張所内 四谷地区協議会事務局
電話 ０３－３３５４－６１７１ 締め切り厳守でお申込みください。
申込期間：３月１７日（木）～４月５日（火） 先着30名様(☆前回は初日で満席でした。)
子どもたちと朝のあいさつをしましよう。 あいさつ運動 四谷子ども見守り隊
通年
子どもたちが地域に育まれながらすくすくと育つよう、あいさつ運動を通して「あいさつのある安全で安心なまち」をつくっていきましょう。
午前７時５０分～８時２０分
毎月第三月曜日を統一活動日、第一月曜日を自主活動日としています。休止日もあるため詳細は四谷カレンダーにて。
以下学校前、主要交差点でのあいさつ活動の他、自宅前や店先等の活動も無理のない範囲でご協力をお願いします。
実施場所 ①四谷小学校校門前 ②四谷第六小学校校門前 ③慶応病院裏手横横断歩道 ④花園小学校校門前 ⑤新宿５丁目玄海前交差点 ⑥四谷中学校校門前 ⑦四ツ谷駅前 ⑧信濃町駅前
★参加注意 登録が必要です。登録の上貸与のバッチをつけて活動にご参加下さい。
登録・お問い合わせは 四谷特別出張所 四谷地区協議会事務局 03-3354-6171
当事業は新宿区コミュニティ活動補償制度(保険)の対象事業です。
補償期間は平成２８年４月１日から平成２９年３月３１日までです。
共催 四谷地区町会連合会 四谷地区青少年育成委員会 四谷地区協議会
御苑歩き方教室 御苑の芝生の上で軽い体操等実施 スポッコ＋地区協
御苑の芝生の上で軽い体操等実施致します。
水曜日クラス １３：００～１４：００
受付１２：４５～１２：５５
4月13日27日 5月11日25日 6月8日22日 7月13日
木曜日クラス １０：３０～１１：３０
受付１０：１５～１０：２５
4月7日21日 5月19日 6月2日16日30日 7月7日21日
＊雨天・荒天の場合中止と致します。
＊曜日によって開催時間が変わりますので、ご注意下さい。
会 場：新宿御苑
集 合；大木戸門内ひろば
参加費；２００円
入苑券はご自分でご用意ください。
持ち物：飲み物・汗拭きタオル
注意事項：１．歩きやすい服装でご参加下さい。
２．御苑の中を移動しますので、荷物は少なめで！
３．集合時間厳守
申込みは必要ありません。
当日、受付時間においで下さい。
主催：四谷地区スポーツ交流推進委員会（よつやスポッコ）
共催：四谷地域スポーツ文化協議会
ストレッチ教室 四谷地区協議会＋スポッコ
2016年４月 各土曜日 １０：００～１１：００
開催校
花園小学校 ２日 １６日
四谷中学校 ９日 ３０日
場 所 ： 各学校スポーツ交流会 会場
対 象 ： 概ね５０歳以上の方（５０歳未満の方もＯＫです）
参加料 ： １回２００円（平成２７年４月より有料となりました）
＊体操のできる服装でお越し下さい。
＊持ち物：飲み物・タオル・室内用運動靴
＊申し込みは当日会場で受付けます。10:00までにお越し下さい。
ご参加上の諸注意
※医師に運動を止められている方、体調がすぐれない方は参加できません。
※講師の都合により代講、悪天候時等は休講となる場合があります。
（お問合せ） 四谷特別出張所内 四谷地区協議会事務局
電話３３５４－６１７１
健康体操 シニア世代の皆さん♪転ばぬ体づくりを健康体操で始めましょう!
通年
年齢を重ねても元気に楽しく暮らすために健康体操を続けましょう!
筋力の維持向上を目指す簡単なストレッチ等をベテラン講師の指導で行います。
申込みなしでいつからでも、ご都合に合わせて運動できます。
参加費１回200円
開催日時間は会場によって異なります。カレンダーで確認下さい。2か月先以降の日程は未確定のものあります。
会場は ①四谷ひろば ②信濃町シニア活動館 ③若葉地区(ライトコート四谷) ④本塩町地域交流館 ⑤四谷中学校 ⑥花園小学校 ⑦新宿地域交流館 7つです。
参加上のご注意
●各会場の開催日詳細情報を確認して下さい。初回に利用登録、登録料が必要な会場があります。必要に応じて身分証明書(健康保険証等)をご持参下さい。
●講師の都合により代講、悪天候時等は休講となる場合があります。
●受講カードの記入にご協力いただきます。→当日会場でお渡しします。
●医師に運動を止められている方、体調がすぐれない方は参加できません。
主催 四谷地区協議会 (事務局 03-3354-6171)
協力 四谷地区スポーツ交流推進委員会 四谷ひろば運営委員会 生活共同組合・東京高齢協(新宿地域交流館・信濃町シニア活動館) テンプスタッフ・ウイッシュ(株)(本塩町地域交流館)
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