アキッポのダイエット集

アキッポのダイエット集
 

痩身って色々なところで使われている…

「痩身」（読み方は“そうしん”）って、意外と色々なところで使われていますよね。例えばこちら…

• 痩身エステ
• 痩身効果
• 痩身機器　などなど…

このように痩身はダイエット関連の用語としてよく使われていて、単純に減量やダイエットと同じ意味で使われている場合もあるんだけど、エステでは実はちょっと違った意味を含んでいるんです☆

「痩身」とは引き締まった身体のこと

そもそも痩身は、痩せた身体、または引き締まった身体のことで、そのような身体にする方法についてもそう呼ばれます。減量とした意味で一部に使われることもあるけど、基本的にはただ痩せるだけじゃないことを覚えておきましょう！ダイエットだけでは痩せたとしてもスタイルが良く見せられない場合もあります。つまり痩身は、単純に痩せるだけ、減量するだけじゃないってことなんです♪

「エステ用語」では美しく痩せることを意味

エステ店で使われている痩身は、お店や会社によって意味にちょっとの違いはあるけど、“美しく痩せる”ということでだいたい同じと考えていいです。単純に体重を落とすのではなく、美しく見えるための痩せ方を追求しているのがエステってことですね！自分ではできないプロの技…やっぱり予算オーバーになっても体験してみたくなっちゃいますよね～☆

痩身エステで期待できる効果は3つ

さて、早速この項目では痩身エステに通うことでどのような効果があるかを具体的に説明していきます(^O^)／これを読んだらすぐに痩身エステに行きたくなっちゃうかも？

1. とにかく…痩せられる！

当たり前でそのままだけど、とにかく痩せられちゃいます（笑）特に生活習慣が悪い人は根本から改善してくれるのでとっても効果的♪さらに遺伝子検査を行ってどの施術が向いているかまでチェックしてくれるのでかなり頼りになるんです！

2. 自分では難しい部分痩せが可能♪

マッサージで部位ごとを引き締めることによって自分では難しい部分やせもできちゃいます♪さらになかなか落ちない脂肪「セルライト」についても、エステにある専用の機器で施術することが可能なんですよ☆

セルライトって…？

セルライトは、むくみなどが原因で身体に溜まってしまった老廃物を、脂肪細胞が巻き込んでできあがったボコボコとしたとても嫌な脂肪…。むくみが発生しやすい下半身、とくに脂肪のつきやすいおしりや太ももにできやすいです。太ももの裏やおしりにできると自分で気づかなかったりするのは…本当に嫌ですよね…(T_T)

3. むくみも解消できちゃう！

むくみをすっきり解消できるのもエステの魅力♪むくみの原因を根本から改善してくれるので、むくみができにくくなる身体になれるのも大きなポイントのひとつです！

痩せられる理由！4つのポイントと施術内容

痩身エステの効果、とっても魅力的でしたね♪でもなんでこんなに効果的なんでしょうか？それには4つのポイントがあるんです！

ポイント1.【痩身機器による脂肪融解施術】

色々な種類のある痩身機器によって脂肪をとかすことで、理想の美しい痩せボディになれちゃいます！

キャビテーション

ラジオ波の仲間であるキャビテーション（超音波）を脂肪にあてることで、脂肪同士をぶつけて破壊！壊すと脂肪は流れやすくなるので、脂肪を流す施術と組み合わせると効果絶大！という方法です。超音波による施術なので、痛みもなく身体への負担が少ないのも魅力ですね☆

ラジオ波

キャビテーションでもチラッと名前が出てきたラジオ波。同じ超音波で脂肪同士をぶつけて破壊するのですが、キャビテーションとの違いはセルライトに効果が高いこと！セルライトに悩んでいる人はこちらがおすすめです♪

高周波

ラジオ波の施術はエステ店によってRFや高周波ダイエットと呼ばれている場合もあります。こちらも脂肪同士をぶつけて破壊することで脂肪を融解させる施術です。高周波ダイエットの場合、色々な機器を組み合わせて行ってくれる場合もあるので、コース内容をよくチェックしておきましょ☆

EMS機器

通販番組やCMでもよく目にする、電流の刺激で腹筋などを鍛える機械がコレ！脂肪融解施術とは少し違いますが、筋肉をつけることで、脂肪燃焼効果を高めてくれます。エステ店のEMS機器はプロのエステティシャンによる適切な操作と家庭用よりも高出力というところが魅力。気になる部分の筋肉を刺激して引き締まった美ボディがGETできちゃいます♪

エンダモロジー

2本のローラーで脂肪をつかんで、吸引することで脂肪やセルライトを分解してくれるエンダモロジー。リンパ管や血管も同時に揉みほぐしてくれるのでむくみにも効果大です！総合的に痩身になりたりならぜひ♪

光痩身

光痩身はその名前のとおりに光を使って施術するエステ方法、光を当てるだけなのでキズも痛みもないのが特徴です。さらに光痩身の効果は脂肪細胞の数を減らすという驚きのもの！光の正体は近赤外線で、これによって脂肪細胞の壁を壊して、中にある中性脂肪を体外に排出される液体に変えるんです！だけど、光で痩せられるなんて…技術の進歩って本当にすごいですよね～。

ポイント2.【脂肪燃焼効果を高める施術】

脂肪融解の他にも、脂肪燃焼の力を高めてくれる施術があるのもエステの大きな魅力！それらについてもチェックしておきましょう♪

体温を高める

身体の冷えはむくみにつながって、むくみは下半身太りにつながっちゃいます。エステではまず冷えをとるために赤外線やヒートマットで身体を温めて、冷えをなくしてくれるんです。これで血行が良くなるのでエステの効果がとても高まるんです！

基礎代謝を上げる

体温が上がって血行が高まることで、老廃物を流すリンパの流れも良くなって基礎代謝が上がります！普通は運動で筋肉をつけないと上がらないものですが、エステって本当にすごいですよね☆

ポイント3.【リンパドレナージュ】

エステと言えばやっぱりマッサージ！リンパドレナージュは痩身におすすめのマッサージなんです♪では具体的にどんなマッサージかというと…

リンパドレナージュで痩せる仕組み

リンパドレナージュとは…

簡単に言うとリンパの流れを良くするマッサージ。老廃物を身体の外へ出す手伝いをして新陳代謝を高め、むくまない身体に変えていってくれます。リンパマッサージというと強くて痛そうなイメージがありますが、リンパドレナージュは肌をなでるような優しいマッサージなので安心なのもポイント♪

なんで細身になれるの？

直接的に痩身にするというわけではないんだけど、リンパの流れを良くしてむくみをとることで、それ以外の施術の効果を高められます！結果的には素敵な痩身ボディがゲットというわけですね☆

ポイント4.【エステティシャンによるサポート】

エステティシャンによるサポートも痩せるためにはかなり重要！気になるサポート効果をまとめてみたのでぜひチェックしてください♪

1人だと諦めちゃうけど…

自分1人だけのダイエットは「面倒くさい」、「キツイ」、「誘惑に負ける…」などの理由でうまくいかないことが多いけど、エステティシャンと一緒なら心が折れづらくなります！特に責任感が強い人や、他人を気にする人は効果が高まるはずなのでおすすめです☆

エステティシャンが生活面までサポート！

これはほとんどのエステ店が行っているサポートで、私たちの生活面までサポートしてくれちゃうんです！エステティシャンは接客のプロ…「知識」や「技術」、「接客」などスキルをフルに使って、「食生活」や「運動」などの生活面でのアドバイスを的確にしてくれます♪

継続してやる気にさせてくれる

エステティシャンは様々な接し方で継続のためのやる気を出させてくれます！例えばこんな感じ…

• 成功のためのアドバイスをしてくれる
• 気軽に相談に乗ってくれる
• 自分の成果を喜んでくれる
• 自分の頑張りを褒めてくれる
• 必要なときは怒ってくれる

痩身エステに通う場合の「期間・頻度・料金」について

ここまで痩身エステの知識をチェックすると、通いたい気持ちが高まってきますよね？そこでこの項目では痩身エステの期間・頻度・料金について細かく解説したいと思います！ぜひ参考にしてくださいね☆

痩せるまでに通う期間目安「3ヶ月～6ヶ月」

痩身エステはすぐに効果がでるものではないので、数回は必ず通わなければいけません。通う期間としては3ヶ月～6ヶ月ほどが目安になりなす。目安に幅があるのは、個人差やエステとの相性、通う頻度で効果に差が出るため！ただ、どちらにしても最低3ヶ月は期間が必要になってくるので、お金とスケジュールには余裕をもって通いましょ！

通う頻度の目安「週1程度」

痩身エステの通う頻度は週に1回程度が目安。これは通いすぎると身体に不調が出てしまう可能性があるためで、頑張り過ぎはNGなんです！溶かした脂肪を外に排出する期間も必要なので、焦り過ぎないでゆったりと通いましょう。

料金の総額目安

痩身エステといってもお店や施術内容で料金は変わってきます。ここではある程度の目安としてシステムごとの料金総額を紹介していきますね♪

料金システムの種類

都度払い

都度払いはその名のとおりエステのたびに料金を払う形式。痩身エステでは1回で￥10,000～￥40,000がだいたいの相場になっています。あまり割引が行われないのも特徴です！

コース購入

痩せるまでしっかり続けたい人にはコース購入がおすすめ！金額は￥150,000～￥300,000と高額だけど、内容や回数などをトータルで考えると都度払いよりもお得になります。

月額制

東京や大阪など、人の多い都市でよく行われている形式で、月に1度、相場の￥10,000～￥40,000を払うことで、1ヶ月に数回の痩身エステを受けられます。コース購入と都度払いの中間のイメージで、エステを長期的に続けたい人には特におすすめです☆

忘れてはいけない諸費用について…

エステ代金の他にも入会金（￥30,000程度）やオプション・自宅用化粧品代￥20,000～￥30,000など、上記金額＋数万円の費用は見ておいたほうが良いです。特に化粧品やオプションを勧められるまま購入していくと、金額はどんどん膨らんでいくので、断る勇気をしっかりもっておくことが大事です！

自分にあった「痩身エステ」を選ぶコツ

「よし、痩身エステに行くぞ！」と心に決めた人がいたらちょっと待ってください！痩身エステって、いざ通おうとすると数が多くて選べずに諦めちゃう人もたくさんいるんです（汗）そこでこの項目では、痩身エステを選ぶためのコツを教えちゃいます♪これさえ知っておけばもう迷わないはず…です！

受けたい施術がある！

基本的にはこれが1番重要な要素！一言で痩身エステといっても色々な種類が存在するので、単純に「受けたい！」と思う施術がある痩身エステを探せば悩むこともなくなります♪あなたが受けたい痩身エステはどんなタイプ？

• 東洋医学で中から治す・痩せるタイプ
• 機械でゴリゴリセルライトを落とすタイプ
• 食事管理から運動、ホームケアまでしっかりなタイプ

設備・環境面を確認

エステサロンは設備や環境面もけっこう大事！忘れずにチェックしてから選びましょ♪

リラックスする空間は保たれている？

施術室に仕切りなどが全くないお店もあります。自分のプライバシーが気になる人や他人の目が気になる人は向かないので事前に調べておくべきです。ただ、完全個室とあってもカーテンで仕切られているだけ…なんてこともあるので、お店発信の情報だけを信じるのはNGですよ！

シャワーやお風呂は完備されているか？

シャワーがないところも一部のお店で存在していますが、痩身エステのメニューはたくさん汗をかくのでシャワーは必須！なので、シャワーorお風呂が完備されているお店を選びましょう！

※上記の理由から、お出かけ前の痩身エステはおすすめできないので覚えておいてくださいね。

着替えは？化粧品は？

施術用の下着などがない場合は自分で着替えが必要だったりするので事前に調べておきましょう。あとは、施術後のメイクアップに道具が必要なのかもチェックが必要です。ないところもあるので知らずに行くと困っちゃうかも？

清潔な状態に保たれているか？

「衛生面の悪い店に優良店はありません」これ、ほそみんの名言です♪なので、しっかりと清掃されたお店で完璧なケアを行ってもらえるよう、事前に口コミ情報を調べておきましょうね