2021年8月 アーカイブ

夏バテにならない体力や、コロナにかからない免疫力が欲しい！
手っ取り早く手に入れたいですが、一番簡単な方法は冷たい物を食べないことと、寝不足にならないことです。

中医学では、免疫力は「気」の力で作られると考えます。「気」は目には見えませんが、体温を正常に保ったり、細菌やウイルスから体を守ったり、生きて活動するためのエネルギーの事をいいます。だから、「気」が体の中にたくさんあれば元気に過ごせるし､病気にもなりにくいのです。

「気」は食べ物からチャージできます。「気」がたくさん含まれる食べ物をとればよいのですが、せっかく食べても、十分に消化吸収できず、排泄されてしまっては意味がありません。胃腸は冷えると消化吸収の力が衰えてしまいます。だから、胃腸をいたわって、食べた物が無駄なく全部消化吸収できるようにしましょう。そのためには冷たい物を食べないことが、一番簡単なのです。
また、人間は疲労から回復するためには、「気」が必要です。万年疲労状態だと、回復のためにたくさんの「気」が消費されてしまいます。睡眠はそれだけで、疲労回復になるので、充分な睡眠をとることは大切なのです。

家事も育児もエンドレスで、自分の睡眠時間を削ってこなしても、全く終わらないのが現実ですが、「疲れた」とか「眠い」とかいう感覚は、体からのSOSだということを知っているだけでも違うと思います。

暦の上ではもう立秋、らしいですが、この暑さ！秋なんて全然想像もできませんね。
熱中症にならないよう、水分補給とか､エアコンを使うようにとか、連日報道されています。

授乳中の赤ちゃんの水分補給は、母乳かミルクが一番適しています。イオン飲料が最適、みたいな宣伝もありますが、そんなことはありません。湯冷ましも不要です。特に､完全母乳の場合、余分な水分を母乳以外でとってしまうと、本来飲まれるはずの母乳が飲まれずに乳房内で余ってしまい、乳腺炎の誘因になることもあります。
また、イオン飲料は甘いので、虫歯の原因になるとも言われています。

０歳児で、やっと生えてきた歯が、イオン飲料を常用していたために、すべて虫歯になってしまった、という話を聞いたことがあります！それだけが原因ではないのかもしれませんが、あえてリスクをとってまで飲ませる必要もありません。