2021年12月 アーカイブ

授乳中は食事制限が厳しい、って聞いたことある方、いらっしゃると思います。
甘いもの、乳製品、脂っこいもの、刺激物...はだいたいNG！って本当でしょうか？
または、制限は不要、偏らずにバランス良く何でも食べた方がいい、という情報もあります。
クリスマス、お正月、とごちそうが続くこの時期、悩ましいですね。

結局、どっちが正しいの？

この考え方の違いは、根拠が西洋医学にあるか、東洋医学にあるか、がベースになっており、どちらもうなずける理由があります。だから、どっちも正しいのです。最終的には自分の体で試してみるのが一番正確なのですが、試した結果、乳腺炎など起こしてしまっては元も子もありません。

当院では、薬膳クラスで、母乳と食事の関係もお伝えしております。ご自身の体質を知り、乳腺炎の予防はもちろん、妊娠中や授乳中にどのようなトラブルを起こしやすいか、その予防方法など、食事を通しての解決策を提供いたしております。
ご興味のある妊婦さん、産後の方、または、産前産後の方をお世話する方、どうぞいらしてくださいね。

昨日は冬至、1年で一番昼の時間が短い、とされている日でした。
ゆずのお風呂には入れましたか？
寒い夜に、ゆずの香りに包まれて、全身を温めてリラックス....なんて、赤ちゃんがいると絶対に無理な話ですが、体が冷えていると免疫力は落ちてしまうので、お風呂で温まれない場合は、暖房や衣服、そして温かい食べ物で体を充分に温めましょう。

私は冬にお産をしたことがあります。産後健診まで湯船の誘惑に打ち勝つのは大変でした。
どうしても入りたくて、湯船の中で四つんばいになり、二の腕と太ももまでつかったりもしました。

でも、もっと大変なのは、充分に温まったわけではないのに、湯冷めしながら子供を先に拭いて、服を着せて、授乳をして...ドライヤーをかける暇もなく、気づいたら髪の毛は自然乾燥、お肌も化粧水をつける前に自然乾燥

ゆずのお風呂に入ると、毎年思い出す、過酷なワンオペお風呂with赤ちゃんの思い出です。　

　　

下仁田ねぎをいただきました。中がとろっとろでおいしい！
みかんは愛媛の高級みかん！

          

ねぎは中医学では「通陽」と言って、「陽」の「気」を通す、つまり体を温める作用があります。

ねぎ料理3種

　　

卵とじと、スープと、炒め物。
暖まりました！

みかんは中医学では肺をうるおす作用があると言われています。
この時期にぴったりな食材です。

小さい子供がいると、クリスマスは楽しい行事の一つでしょう。
年中行事は子供の五感を刺激して、生活を豊かにするので、その経験は華やかな思い出を作るだけでなく、心の成長にもプラスになります。

が、ちょっと面倒なのも事実。それ相応のお料理を用意するのは大変なこともあるし、準備や片付けの手間を思うと、つい先延ばしにしたり、そもそも、今年はパス！ってなることもあったりして。

クリスマスグッズを飾ると、赤ちゃんにいたずらされて危ないとか、準備する時間がないとか、毎年同じかざりで飽きてしまったとか、理由は何でも良いのですが、ツリーやクリスマスらしい風景を見に、写真を撮りに、息抜きに､おしゃべりをしに、どうぞ遊びにいらしてください。

日時：2021年12月25日まで　10：00～16：00の間で完全予約制　2時間程度
対象：赤ちゃん、小さいお子様とそのご家族、または妊婦さん
費用：無料
持ち物：特にありませんが、ミルクやおむつの用意はございませんので､お持ちください。飲食可です。
内容：クリスマスグッズと一緒に写真撮影、他ご自由にお過ごしください。お産のことや子育てのこと等、助産師と一緒におしゃべりしましょう。

感染予防に関してのお願い
2歳以上の方はワクチン接種の有無にかかわらず、マスクを正しく着用してください。手洗い、およびアルコールでの手指消毒にご協力ください。体調不良の際は、別日に予約を変更なさってください。

　　　　　

お待ちしております

 

私は、春夏の紫外線対策、秋冬の乾燥対策、1年中お肌の手入れが欠かせません。
で、きれいかというと、かさつき、しみ、しわ、たるみ....etc見たくない現実が

私の夫は、化粧水とか、日焼け止めとか、人生で数回しか塗ったことがなく、お肌の手入れなんて、多分考えていないと思います。
でも、つるぴかできれい！
夫...ずるい...

中医学でみると、これは、「血」の量の違いから来るものなのです。
「血」は体中に酸素と栄養を送り込むばかりでなく、体をうるおします。

そう、私は「血」が足りていない、夫は「血」が充実している、ということなのですね。お肌がかさつき、血の巡りも悪いとしわ、しみは避けられません。高級な化粧品を使っても限界があります。

　　

ほうれん草は「血」を作り、いわしは「血」を作ると同時に「血」の巡りをよくします。クコの実は体の中から保湿する作用があります。
美肌薬膳雑炊です。

妊娠中の血液検査で貧血がなくても、かさつき、ささくれができやすいなど、お肌の乾燥症状があると、「血」不足が存在します。また、髪の毛が細い、抜け毛が多いなど、髪のトラブルにも「血」は関係しているので、気をつけましょう！

詳しくは薬膳教室でお伝えしております。ご興味のある方、お待ちしています。