◆「北芝健のアンチエイジング道場」

レポートを読んで、気に入った本があれば、ぜひ購入して

『北芝　健のアンチエイジング道場』/北芝　健

○         「ヌルマ湯主義」極端に熱いものや冷たいものは細胞壁を破壊する。

○         良質なタンパク質、良質な繊維、良質なビタミン、良質なミネラル。

○         買い食い一切禁止。ファーストフード・カップ麺・炭酸飲料・スナック厳禁！

○         酒・ブラックコーヒー・タバコ・睡眠不足・ストレス・肥満厳禁！

○         わさび、ねぎ、七味唐辛子！

○         沖縄の食べ物、歴史、思考、愛。

○         沖縄武術。

○         寝る前に「葉緑素」「クロロフィル」で胃粘膜を修復。「サクロン・セルベール」

○         赤ちゃん用粉ミルク（ラクトフェリン入り）

○         眼の疲れには「ブルーベリーパイ」

 

○　素早く食べられて、一気に臨戦態勢。忙しくて時間がない時の、北芝家の朝食。

■     両親

①       コーヒー・・・覚醒作用で頭スッキリ！胃が弱い人は牛乳入りを。

②       洋菓子・・・血糖値を上げる。脳にガソリンを。フルーツでもＯＫ！

③       青物（おひたし等）・・・ビタミン・ミネラル補給。

 

■     私（捜査官時代）

①     缶コーヒー２本＋赤ちゃん用の粉ミルク

②     どんぶり１杯のオートミール＋ヌルマミルク

③     チーズ

④     クロレラの錠剤（手のひらに山盛り）

⑤     寝る前に胃薬「サクロン」

 

■     私（現在）

①     ヌルマミルクの中に、ケール青汁・ビール酵母・丹波の黒豆のきなこ・黒ゴマ・

スコットランド産のハチミツを加えたドリンク。

②     ヌルマコーヒー＋赤ちゃん用の粉ミルク。

③     沖縄もろみしぼり酢・・・朝夕はクエン酸でシャキッと別人に！

④     1/5杯＋常温の100%オレンジジュース

⑤     マルチビタミン・マルチミネラル・ビタミンＢの複合体・ルチン・ビオチン

セサミン・ビタミンＥ

 

 

○         朝起きたら「プルプル体操」10秒×3セット+「ネコ体操」+「洗濯機体操」

さらにシャワーを浴び血行が良くなれば完璧！

○         にんにくは「精神の活力剤！」（パワーサチヴァミンＵファイン）（にんにく卵黄）

○         究極の疲れを取る「生卵ドリンク」（抗酸化作用・レシチン・必須アミノ酸）

○         ラーメンには手のひら山盛りのゴマを。１日1000粒目標。（セサミンＥプラス）

○         イライラしたらキャンディーでドーパミンを出そう。（沖縄黒糖もおすすめ）

○         脳の唯一のエネルギー「ぶどう糖（グルコース）」

○         身体を叩いてノルエピネフリン（戦闘モード物質）を出そう！

 

○　禁じ手①度胸と集中力を高めたい時は「救心」１粒をコーヒーで飲め！

○         風邪撃退法、すりおろしにんにくを大量（６杯）に入れたラーメン＋銭湯で発汗。

○         喉がヒリヒリ痛むときは「ハチミツ大根」サイコロカットした大根とたっぷりのハチミツを

１時間以上ビンに漬け込んで、喉に塗りこむイメージで流し込む。

○         風邪の引き始めは消化の良い物を食べ、ビタミンＣを大量摂取。（胃が荒れるので注意）

○         寝る前のホットミルクで神経の興奮を抑えられる。

○         昼寝をする（寝れる時は２時間でも３時間でも）

○         睡眠不足時に消化器に負担をかけない為の「黒糖げんまい」「よもぎげんまい」

○         夜中にお腹がすいたら牛乳＋バナナ

○         思考力や集中力が低下したら「チョコレート」（カカオポリフェノール）

○         徹夜の疲れ眼には肝臓治療薬が効く「強力グリッドＡ錠」「グリチロン」

○         ブルーベリーのアントシアニン・ルテイン

○         経絡マッサージ

○         夏でも靴下。足を冷やさない。

○         へろへろにヘタった時の禁じ手「六神丸（ろくしんがん）」

○         前立腺・精巣には「亜鉛」

○         摂りすぎに注意したいビタミンは「Ｄ・Ａ・Ｋ・Ｅ」

○         深夜からでもみるみるやる気になる栄養素

①     もろみしぼり酢のオレンジジュース割り（覚醒作用。夜中のコーヒーは厳禁）

②     マルチビタミン・マルチミネラル

③     ビタミンＥ（アーモンド・ヘーゼルナッツ・落花生・小麦胚芽・かぼちゃ）

④     ビタミンＢ郡（玄米・豚ロース・牛ひれ・鶏レバー・鶏卵・鰻・納豆）

⑤     ローヤルゼリー

⑥     クロレラ

 

 

○         強いストレスや大量飲酒でマグネシウムが欠乏する。

きなこ・アーモンド・カシューナッツ・ひじき・いか・ごま・玄米・小麦

○         肝臓疾患を予防する妙薬「シジミエキス」

○         緊張状態が緩んだときのドカ喰いで糖尿病になる。

○         ストレスが精神的重圧になるのなら「マイナートランキライザー」

○         ストレスはビタミンＣを欠乏させる。

○         精力増強食材“高麗人参スライス＋はちみつ”“ひばまた”

○         動物の脂は×。魚や植物性の油を摂りましょう。

○         足つぼマッサージで老廃物を除去しよう。

○         「沈黙の臓器」肝臓の為に「グリチロン」を摂ろう。シジミも肝機能を助ける。

○         朝、コップ１杯の「日田天領水」。毎日1.5～2.0リットル。もしくは「コントレックス」

○         朝起きたらまず歯磨き。口腔内は雑菌だらけです。

○         「中国毒菜」は買わない。

○         「ジューシーは敵」

○         人参とりんご・しょうが・レモン1/2汁ジュース。

○         しょうが湯

○         「調和道呼吸法」体内が浄化されるイメージで。

 

○         適度な運動。

○         風呂で肺活量を増やそう。心肺機能がＵＰ！

 

■　北芝　健　愛用のサプリメント

①     マルチビタミン・ミネラル　コエンザイムＱ10　/小林製薬　（サプリは朝夕）

②     アクティオ　ビタミンＢ群　/アサヒフード＆ヘルスケア

③     アクティオ　ビタミンＣ　/アサヒフード＆ヘルスケア

④     北の国から届いたブルーベリー　/八幡物産（疲れ眼にはビルベリーエキス）

⑤     ルテイン　/小林製薬（網膜強化・ブルーベリーと一緒に）

⑥     セサミンＥプラス　/サントリー

⑦     ワカゲン錠（医薬品）　/クラシエ製薬（胃腸強化）

⑧     プロポリス顆粒Ａ．Ｐ．Ｃ　/山田養蜂場（気力が萎えそうな時・風邪を引きそうな時）

⑨     パワーサチヴァミンＵ　ファイン　/リブラ（にんにくパワー・免疫力ＵＰ）

⑩     ＤＨＡ＆いちょう葉　泉　/ファンケル（肝機能向上・溜池山王ファンケルショップ）

⑪     にっこりステロール　/ファンケル（脂質・糖分の多い食事の前に）

⑫     龍心ＥＸ　/ワキ製薬　（赤ミミズ・御徒町の多慶屋・血栓を溶かす）

⑬     生肝油　/オリヒロ（深海鮫肝油・寝る前に飲むと就寝中の血液循環が良くなる）

⑭     フォーエバー・ビーポーレン　/フォーエバーリビングプロダクツジャパン

⑮     ローヤルゼリーＣｏＱ10　/山田養蜂場（抗酸化作用が強すぎて歳が取れなくなる）

 

 

ＦＩＮ

 

 

著者紹介

東京都葛飾区生まれ。“北芝健”はペンネームで本名・生年月日は非公開。早稲田大学卒業後、一時、商社勤務を経て警視庁勤務。後に早稲田大学大学院修士課程にて再び学ぶ。専攻は犯罪社会学。警視庁公安部を経て、現在「日本社会病理研究所」主任研究員（chief scientist）、助教授（adjunct professor）を務める。警視庁時代は、警視総監賞4回受賞の他、刑事部長賞、警務部長賞、署長賞 などを多数受賞した。その後、作家、コメンテーター、漫画原作者として活躍し『警察裏物語』 はベストセラー。現在は『漫画サンデー』『夕刊フジ』などの雑誌で連載中。