2025年4月 アーカイブ
2025年4月6日 22時36分43秒 (Sun)
拉致監禁被害者が立ち上げた『心の相談室』⑤
こんにちは。猿田彦大神です。
引き継き心の相談室をご紹介致します。
【心の相談室レポート5】
引き継き心の相談室をご紹介致します。
【心の相談室レポート5】
「繊細さん（HSP）続編」
前回、拉致監禁を経験した人は交感神経のスイッチが入りやすいとお話ししましたが、そこからの話の流れでHSP「繊細さん」について紹介しました。今回はそのような気質を持った方、あるいは拉致監禁被害が原因で交感神経が敏感に反応しすぎてしまう方への、具体的な対処スキルについてのお話になります。
【刺激を物理的に減らす】
「繊細さん」が元気に生きる秘訣は「こうしたい」という自分の本音を大切にする事だと述べました。しかし多くの不要な刺激が洪水の様に自分の中に流れ込んでくる状態、つまり「ノイズが多い状態」では自分の心の声に耳を傾ける事ができません。自分の「こうしたい」を感じ取る準備としても、ノイズになる刺激を減らす事が必要になってくるのです。
その時に大切なのは、感覚を鈍らせたり心を閉ざすのではなく、まずは刺激を物理的に防ぐことです。
その人の「鋭い感覚」は人によって違います。（聴覚・視覚・嗅覚・触覚・味覚）自分が一番鋭いと思う感覚から試していきましょう。下記は一例です。
・視覚が鋭い人………部屋の照明の工夫（間接照明など、疲れた時は部屋の電気を消してお気に入りのキャンドルなどを使ってみる）、カーテンの色、アイマスク、部屋の物を減らす（眼に入って来る物を減らす）、使うものの色を意識してそろえるなど
・聴覚が鋭い人………耳栓やヘッドフォンの使用、ノイズキャンセリングイヤホンの使用、落ち着く音楽を流す、波の音や鳥のさえずりなどの自然の音を流す、音が静かな電化製品を使うなど
・触覚が鋭い人……着心地の良い素材の服を選ぶ、触れて心が落ち着く素材のものを持つ（緊張したり落ち着かない時に触れると効果あり）、寝室の物を減らす（目を閉じていても皮膚感覚で物の気配を感じます）
・嗅覚が鋭い人…….落ち着く香りの物をみつける（アロマ、ハンドクリーム、アロマキャンドル）
・その他………刺激が多く疲れた時に、逃げ込める場所を工夫して探す。（静かで刺激の少ない、シェルター的な空間）小さい部屋にこもる、寝袋や布団にもぐるなど
この様な方法は一見あまり効果的に見えないかもしれません。しかし実際一つでも二つでも試してみると、予想以上に効果があります。
【人間関係での刺激】
これが一番ストレスになる部分だと思います。とにかく人の心の動きに敏感な為、疲れてしまうのです。「機嫌が悪い人が周囲にいると、それだけで疲れる」「誰かが怒られていると、関係がないのに緊張してしまう」「困っている人を助けているうちに、自分がキャパオーバーに陥る」等々…
「繊細さん」は共感力が高いために他人との境界線が薄くなりがちです。その為周囲に振り回されてしまいます。また過去と現在の境界線も薄い為、過去の嫌な体験も必要以上に思い出してしまいます。
【他人の感情と自分を切り離す方法 ①】
これは私の体験談になります。私もそのようなタイプでしたが、ある方法を身に付けてから周囲の人の感情に振り回されなくなりました。
例えば自分の目の前に、とても不機嫌な人がいるとします。きつい言葉、不機嫌そうな顔、とてもイヤ～な空気が漂います。そういう時は心の中で「あなたの機嫌の悪さは私の物ではありません」「受け取りません」「あなたにお返しします」と言い、（心のなかでですよ）その人の方にその嫌なものを押し返す動作をイメージの中で行うのです。これは絶大な効果がありました。
「私が失敗した事が原因でその人が怒っていたとしたら？」という人もいるかもしれません。しかし失敗した事実は謝罪し、原因を確認して今後その様な事が起きないようにすればいいのです。
そういった「事実」があるだけです。その事実と「相手の怒り・不機嫌さ」は別物です。その「怒り」「不機嫌さ」は、その相手の物なのです。私は事実だけ理解してそれに対する対処を粛々とするのみ。
事実だけ受け取り相手の感情は受け取らないのです。
この方法は家族関係でも効果を表しました。私の夫は思ったことがすぐに口に出てしまうタイプです。そのうえ正義感が強く、理不尽な事が大嫌いな性格なので一緒にテレビを見ていても「この政治家はこう言う所が間違っている！」などすぐに口に出てしまい、その言い方もかなり激しいところがありました。
そのとげのある言葉が自分の心に鋭い矢のように突き刺さるので「そういう事は心の中で言って」と何度もお願いしたのですが「あなたに言っている訳ではない」と言われてしまい、状況はあまり変わりませんでした。
しかしこの方法で、イメージの中で押し返すと、その言葉が心に刺さらないようになりました。「あなたに言っている訳ではない」というその通りであって、私が勝手に自分の中に取り込んでいただけだったのです。
どのような方法が上手くいくかは個人差があります。私はこれが一番しっくりいく方法でしたが、別のパターンが合っている方もいるでしょう。いくつかありますのでそれも紹介しておきます。
【他人の感情と自分を切り離す方法 ②】
目の前にいる不機嫌な人と、自分の間に分厚くて透明なアクリル板があると想像してみてください。または刑事ドラマでよく見る、ガラス越しの面会室の様なイメージでも良いでしょう。
また相手を昔の動物園でよく見た黒く太い鉄格子のなかに入れてみても良いです。要するに自分が想像しやすいシュチエーションで良いので、自分と相手との間をイメージの世界で分けてみてください。これも効果があります。
【他人の感情と自分を切り離す方法 ③】
これは物を利用する方法です。相手との間に物を置きましょう。テーブル上のペン1本でもカップでも良いです。心の中で「これが境界線です」「ここからは入ってこないで」と言います。
また、立ち話などをしている場合は、胸の前にノートや本などを抱えてみましょう。そしてそれが中世の騎士が持っている鉄の盾であるようにイメージしてみてください。
人間の脳は具体的なイメージを思い浮かべる時、実際に物を見ている時と同じ脳（視覚野）が働きます。（この話は今後また詳しくお話したいと思っています）鮮明にイメージすると、脳はそれが現実であると感じるのです。
このレポートは「繊細さん」に対して書いたものですが、すべての人に当てはまる内容だと思います。敏感になりすぎている時の対処法、また他の人からの影響を受けたくない場合などに応用できるはずです。次回もこの続きのお話になります。アップをお待ちくださいね。
参考文献）「『繊細さん』の本」.武田友紀著.飛鳥新社
心の相談室 海は、拉致監禁で発病したＰＴＳＤを乗り越えた方が相談員です。
心の相談室 海は、拉致監禁で発病したＰＴＳＤを乗り越えた方が相談員です。
監禁されて脱会した方でも大歓迎です。
ＰＴＳＤのかた、拉致監禁を体験した心理カウンセラーなので、事情をよく理解できると思います。是非ご連絡下さい。
拉致監禁してきた牧師さんもご相談下さい！ 加害者の方が心の傷が大きいと聞いています。
ご相談ください。
猿田彦
2025年4月6日 1時23分31秒 (Sun)
タンディ ニュートンの発言から学ぶ周りの人の責任
こんにちは。猿田彦です。
今回は、監禁をした方々でなく、放置してきた国と政治家、牧師、警察、周りの方々の立場について考えてみたいと思います。また私たち家庭連合自体も含めて考えるべき内容と思いました。反省すべきことがあると。
さて今回は、映画 ミッションインポッシブル2 にでてくる俳優 タンディ ニュートンが、明らかにしたハリウッドのセクハラ問題についてです。
拉致拉致監禁被害者と繋がる内容があるのでお伝え致します。
以下 VOGUE Japanから引用
セクハラはハリウッド全体の問題だと指摘した。
https://www.vogue.co.jp/celebrity/article/thandie-newton-sexually-abused-movie-set-16
拉致監禁をしりなから、放置しているマスコミ、キリスト教会、監禁伝道と言ってしまう純福音教会の牧師、監禁の事実を放置して、解散させようとする事に協力している宗教者。監禁は人を破壊するし、今もＰＴＳＤで苦しむ兄弟姉妹がいる。監禁を後悔する親もたくさんいます。タンディニュートンさんは、耳を貸さない、守るべき人がシカトした事が私を一番破壊したし、私を奮い立たせると言っています。
いま、監禁を放置してきたこの国を変えていくために、監禁被害者として、宗教者として皆さん立ち上がり、この日本を美しい日本にしましょう。街頭、SNS.親戚に解散になっていますが、拉致監禁の事実を隠している事実を伝えていきましょう！
今回は、監禁をした方々でなく、放置してきた国と政治家、牧師、警察、周りの方々の立場について考えてみたいと思います。また私たち家庭連合自体も含めて考えるべき内容と思いました。反省すべきことがあると。
さて今回は、映画 ミッションインポッシブル2 にでてくる俳優 タンディ ニュートンが、明らかにしたハリウッドのセクハラ問題についてです。
拉致拉致監禁被害者と繋がる内容があるのでお伝え致します。
以下 VOGUE Japanから引用
セクハラはハリウッド全体の問題だと指摘した。
「彼はたった1人にしか過ぎない。この業界は若物を食い物にしている。あちこちでそれを見てきたわ。今悲しく思っているのは、私の身の上に起こった性的虐待自体ではなく、私の言うことに耳を貸さず、私を守る勇気がなかった人々のことなの。それらの人々に責任がある。ワインスタインの周りの人々、レイプ文化、沈黙させる風潮、それが一度は私を破壊したし、また今私を奮い立たせるものでもあるわ」
https://www.vogue.co.jp/celebrity/article/thandie-newton-sexually-abused-movie-set-16
拉致監禁をしりなから、放置しているマスコミ、キリスト教会、監禁伝道と言ってしまう純福音教会の牧師、監禁の事実を放置して、解散させようとする事に協力している宗教者。監禁は人を破壊するし、今もＰＴＳＤで苦しむ兄弟姉妹がいる。監禁を後悔する親もたくさんいます。タンディニュートンさんは、耳を貸さない、守るべき人がシカトした事が私を一番破壊したし、私を奮い立たせると言っています。
いま、監禁を放置してきたこの国を変えていくために、監禁被害者として、宗教者として皆さん立ち上がり、この日本を美しい日本にしましょう。街頭、SNS.親戚に解散になっていますが、拉致監禁の事実を隠している事実を伝えていきましょう！
2025年4月4日 9時36分23秒 (Fri)
良き力にわれ囲まれ ボンフェッファー
猿田彦です。
次のコメントを゙知り合いの方からメッセージ頂きましたのでお伝え致します。
死刑囚には、執行を初めてその日の朝に告げられるそうです。
次のコメントを゙知り合いの方からメッセージ頂きましたのでお伝え致します。
死刑囚には、執行を初めてその日の朝に告げられるそうです。
予告なしです。どれほどつらいんだろうか。
私たちはどう解散命令の請求を突きつけられている現実をみつめるのだろうか?
私たちはこの杯をどう受け止めて、どう闘うのか？
【正義を取り扱うことのできる人間の能力が民主主義を可能にする。しかし、不正義に陥りがちな人間の傾向が民主主義を必要とする】
wikipedia ラインホルド ニーバー
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC
いま私たちの国は民主主義を必要としている。
私たちはどういう姿勢で闘うのかを問われています。
【善き力にわれ囲まれ】
煙草を吸うボンヘッファー（1939年）
wikipediaより
私たちはどう解散命令の請求を突きつけられている現実をみつめるのだろうか?
私たちはこの杯をどう受け止めて、どう闘うのか？
【正義を取り扱うことのできる人間の能力が民主主義を可能にする。しかし、不正義に陥りがちな人間の傾向が民主主義を必要とする】
wikipedia ラインホルド ニーバー
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC
いま私たちの国は民主主義を必要としている。
私たちはどういう姿勢で闘うのかを問われています。
【善き力にわれ囲まれ】
善き力にわれ囲まれ
守り慰められて
世に悩み共にわかち
新しい日を望もう
過ぎた日々の悩み重く
なおのしかかる時も
さわぎ立つ心しずめ
み旨に従いゆく
善き力に守られつつ
来るべき時を待とう
夜も朝もいつも神は
われらと共にいます
たとい主から差し出される
杯は苦くても
恐れず感謝をこめて
愛する手から受けよう
輝かせよ主のともし火
われらの闇の中に
望みを主の手にゆだね
来るべき朝を待とう
善き力に守られつつ
来るべき時を待とう
夜も朝もいつも神は
煙草を吸うボンヘッファー（1939年）
wikipediaより
2025年4月4日 4時44分44秒 (Fri)
プロテスタンティズムがつくったもう一つのクー·クラックス·クラン
こんにちは。猿田彦大神です。
今回はラインホルトニーバーについての考察です。
【ニーバーの説教】
よりにもよってプロテスタンティズムが、人々の宗教的傲慢と偏見が発展して結果生じる、個別的な社会現象の中でも最悪のものの１つであるクー・クラックス・クランを作り出してしまったこと……。多くの宗教が周期的に偏狭さによって堕落するということを私は否定します。しかし、現時点において私はプロテスタントの偏狭さを最も厳格に非難します、なぜならそれは、図らずも我々の自身の罪であり、他の人々の罪を嘆いても仕方がないからです。どうか、私たちに自分たちの罪を嘆かせてください……。人間をその起源からではなく、その実によって判断しなさい と、私たちは聖書の言葉によって忠告を受けます。私たちの実とは私たちの人格であり、行為であり、業績です。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC
wikipedia ラインホルトニーバー
拉致監禁は、多くの宗教が偏狭さによって堕落してしまった結果でした。
故森山聡牧師からはじまる監禁は、まさに家庭連合信者が朝祷会で涙で祈る姿をみて、嫉妬したものから始まったかもしれません。また、ある牧師は家庭連合信者の姿をみて【なぜ神様から君たちばかり恵みをうけるのか】と発言していたと聞いています。この方も脱会説得を゙してきた方です。
いま自分たちが、嫉妬から監禁をして伝道してきた罪を悔い改める時です。監禁は犯罪です。ましてキリスト者が、実行してきたのだから。イエス様が可哀想です。自分の弟子にあたる牧師がそんな事を、キリスト者の皆さんよく祈り、監禁してきた団体の教会を解散させ家までなくすような事、神様が願うとは思えません。なぜなら監禁はしたくなかったという牧師は多くいるからです。
脱会した立場の兄弟姉妹の皆さん、ほんとに解散していいんですか? と聞きいてみたいですね。いろんな意見があると思いますが。
私は脱会した方と握手会をした経験があります。国が分かれて、会えなくなった家族にあった感覚がありました。
皆さん20人はいたと思いますが、笑顔で握手しました。もう一度会いたいと思っています。
元家庭連合信者で村上密牧師の元で監禁を手伝っていた方から聞きました。
監禁した場で福音を語れないから、自由な環境で福音を語りたいと監禁を解いたと言ってました。
そもそも監禁した時点でアウトです。すでに犯罪です。
どうか監禁という罪を告白しキリスト者として、神様の前に立っていただきたい。
監禁をしらないクリスチャンの為に。
最後にニーバーの祈りを紹介致します。
神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
今回はラインホルトニーバーについての考察です。
【ニーバーの説教】
よりにもよってプロテスタンティズムが、人々の宗教的傲慢と偏見が発展して結果生じる、個別的な社会現象の中でも最悪のものの１つであるクー・クラックス・クランを作り出してしまったこと……。多くの宗教が周期的に偏狭さによって堕落するということを私は否定します。しかし、現時点において私はプロテスタントの偏狭さを最も厳格に非難します、なぜならそれは、図らずも我々の自身の罪であり、他の人々の罪を嘆いても仕方がないからです。どうか、私たちに自分たちの罪を嘆かせてください……。人間をその起源からではなく、その実によって判断しなさい と、私たちは聖書の言葉によって忠告を受けます。私たちの実とは私たちの人格であり、行為であり、業績です。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC
wikipedia ラインホルトニーバー
拉致監禁は、多くの宗教が偏狭さによって堕落してしまった結果でした。
故森山聡牧師からはじまる監禁は、まさに家庭連合信者が朝祷会で涙で祈る姿をみて、嫉妬したものから始まったかもしれません。また、ある牧師は家庭連合信者の姿をみて【なぜ神様から君たちばかり恵みをうけるのか】と発言していたと聞いています。この方も脱会説得を゙してきた方です。
いま自分たちが、嫉妬から監禁をして伝道してきた罪を悔い改める時です。監禁は犯罪です。ましてキリスト者が、実行してきたのだから。イエス様が可哀想です。自分の弟子にあたる牧師がそんな事を、キリスト者の皆さんよく祈り、監禁してきた団体の教会を解散させ家までなくすような事、神様が願うとは思えません。なぜなら監禁はしたくなかったという牧師は多くいるからです。
脱会した立場の兄弟姉妹の皆さん、ほんとに解散していいんですか? と聞きいてみたいですね。いろんな意見があると思いますが。
私は脱会した方と握手会をした経験があります。国が分かれて、会えなくなった家族にあった感覚がありました。
皆さん20人はいたと思いますが、笑顔で握手しました。もう一度会いたいと思っています。
元家庭連合信者で村上密牧師の元で監禁を手伝っていた方から聞きました。
監禁した場で福音を語れないから、自由な環境で福音を語りたいと監禁を解いたと言ってました。
そもそも監禁した時点でアウトです。すでに犯罪です。
どうか監禁という罪を告白しキリスト者として、神様の前に立っていただきたい。
監禁をしらないクリスチャンの為に。
最後にニーバーの祈りを紹介致します。
神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
変えるべきものを変える勇気を、
そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えてください。
一日一日を生き、
この時をつねに喜びをもって受け入れ、
困難は平穏への道として受け入れさせてください。
これまでの私の考え方を捨て、
イエス・キリストがされたように、
この罪深い世界をそのままに受け入れさせてください。
あなたのご計画にこの身を委ねれば、あなたが全てを正しくされることを信じています。
そして、この人生が小さくとも幸福なものとなり、天国のあなたのもとで永遠の幸福を得ると知っています。
アーメン
赦してもらおうとするなら、真実を明らかにすることです。神様は全てご存知です。
神様にゆだねて罪を告白し共に兄弟姉妹と生きていくなら、キリスト教会の伝道が進み日本に、リバイバルがおこると信じます。わたしの親に監禁させた牧師は言いました。あなたはキリスト教会と統一教会の橋渡しを゙してるのね。
共に生きていく道は、ニーバーの祈りにあると学びました。
猿田彦大神
赦してもらおうとするなら、真実を明らかにすることです。神様は全てご存知です。
神様にゆだねて罪を告白し共に兄弟姉妹と生きていくなら、キリスト教会の伝道が進み日本に、リバイバルがおこると信じます。わたしの親に監禁させた牧師は言いました。あなたはキリスト教会と統一教会の橋渡しを゙してるのね。
共に生きていく道は、ニーバーの祈りにあると学びました。
猿田彦大神
2025年4月3日 23時00分00秒 (Thu)
拉致監禁被害者が立ち上げた『心の相談室』④
こんにちは。猿田彦です。
皆さん、ボンフェッファーという牧師を知ってますでしょうか?
監禁下で学んだボンフェッファーについてです。
以下は
wikipediaからです。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%92%E3%83%BB%E3%83%9C%E3%83%B3%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC
ボンヘッファーはガンジーから影響を受け、非暴力の抵抗を理想と考えたが、当時のドイツは限界状況にあり、違法な手段以外に選択肢はなかった。ボンヘッファーは、ある一定の状況においては殺人が善でありうると主張したのではない。殺人は悪であり、神の審きの対象であることに変わりはなく、マタイによる福音書26章52節にあるように、「剣を取る者は皆剣によって滅びる」のである。しかし、隣人のためにその罪を自ら引き受ける者が彼の時代には必要であるとボンヘッファーは考えた。そのようにして神の律法を一時的にでも超えて行くことは、彼によれば、将来における真の意味での律法の成就に不可欠であった。逆に、善を選ぶことが不可能な状況下において、より大きな悪を避けるためにより小さな悪を選ばないことは逃避であるとされ、批判の対象となった。
皆さん、ボンフェッファーという牧師を知ってますでしょうか?
監禁下で学んだボンフェッファーについてです。
以下は
wikipediaからです。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%92%E3%83%BB%E3%83%9C%E3%83%B3%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC
ボンヘッファーはガンジーから影響を受け、非暴力の抵抗を理想と考えたが、当時のドイツは限界状況にあり、違法な手段以外に選択肢はなかった。ボンヘッファーは、ある一定の状況においては殺人が善でありうると主張したのではない。殺人は悪であり、神の審きの対象であることに変わりはなく、マタイによる福音書26章52節にあるように、「剣を取る者は皆剣によって滅びる」のである。しかし、隣人のためにその罪を自ら引き受ける者が彼の時代には必要であるとボンヘッファーは考えた。そのようにして神の律法を一時的にでも超えて行くことは、彼によれば、将来における真の意味での律法の成就に不可欠であった。逆に、善を選ぶことが不可能な状況下において、より大きな悪を避けるためにより小さな悪を選ばないことは逃避であるとされ、批判の対象となった。
当時のナチ党の思想下による国民の影響についてボンヘッファーは、良心は葛藤を避けるために自律を放棄して他律に陥り、それが当時のドイツではヒトラー崇拝という形をとった、との見方をした。
皆さんは、隣人の為にその罪を引き受けるとはどういうことなのか?
私たちは、今の解散命令請求に対してどう向き合うか考えさせられる事例です。
あなたがボンフェッファーの立場ならなら、どうしたでしょうか?
神様はなにを願われるでしょうか?
【心の相談室レポート4】
皆さんは、隣人の為にその罪を引き受けるとはどういうことなのか?
私たちは、今の解散命令請求に対してどう向き合うか考えさせられる事例です。
あなたがボンフェッファーの立場ならなら、どうしたでしょうか?
神様はなにを願われるでしょうか?
【心の相談室レポート4】
【「繊細さん」（HSP）を知っていますか？】
前回、拉致監禁などの非常事態を経験した人は交感神経のスイッチが入りやすいとお話ししましたが、そこからの話の流れでHSPのお話をしたいと思います。HSP（Highly Sensitive Person）という言葉を聞いたことがありますか？ 近年話題にあがる事も多く、関連書籍も多く出版されています。
これは、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した概念がベースになっています。日本では「敏感すぎる人」「とても敏感な人」などと訳されていますが、疾患ではありません。人が持って生まれた体質の様なものです。日本では2018年に「繊細さんの本」という書籍が発刊され、35万部を超えるベストセラーになりました。
実は私もこのHSPに当てはまります。また、食口の方々にも多い印象があります。ではどのような人がHSPなのでしょうか？下記に診断テストがありますので、やってみてください。
【「繊細さん」診断テスト】
・自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
・他人の気分に左右される
・痛みにとても敏感である
・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
・カフェインに敏感に反応する
・明るい光や、強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
・豊かな想像力を持ち、空想に没頭しやすい
・騒音に悩まされやすい
・美術や音楽に深く心が動かされる
・とても良心的である
・すぐにびっくりする（仰天する）
・短時間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
・人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
・一度にたくさんの事を頼まれるのがイヤだ
・ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気を付けている
・暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
・あまりにもたくさんの事が自分の周りで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
・空腹になると、集中できないとか、気分が悪くなるといった強い反応がおこる
・生活に変化があると混乱する
・デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
・動揺するような状況を避ける事を、普段の生活で最優先している
・仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
・子供の頃、親や教師は自分の事を「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
以上の質問のうち、12個以上に「はい」と答えた方は「繊細さん」の傾向があるでしょう。
【私の場合】
私は上の診断テストでは、ほぼ満点でした。
具体的に言うと、皮膚感覚が敏感なので子供の頃シャツの後ろのタグが気になり、外してもらっていました。また、長袖の肌着からはみ出すセーター生地が不快で、学校に行けないと泣いたこともあります。（小学校1年生頃）デパートなどの人の多いところに行くと、風邪でもないのに決まって熱を出しました。大きい音も昔から苦手でした。
また今でもそうですが、着心地の悪い服は着られません。美容院で髪を切ってもらう場合、頭を触られている感覚と、視覚、聴覚の情報が一緒に入ってくると、感覚過多になるようで、目を閉じないと落ち着きません。寝る時の音と光がとても気になります。
ハッピーエンドではない結末のドラマや映画を見ると、感情移入し過ぎて傷ついてしまい、何日も引きずるので、ドラマや映画は結末が解っているものやコメディー以外は見ない様にしています。
他人の心の中の動きが敏感にわかる為、職場などで他人同士のもめ事におろおろしたり、関係もないのに傷ついたりしていました。
【「繊細さん」は何が違うのか】
エレイン・アーロン博士の調査で「生まれつき繊細な人」が5人に1人の割合で存在する事がわかってきました。繊細さは性格や環境によるものではなく生まれ持った気質であり、生まれつき背の高い人がいるように「生まれつき繊細な人」がいることが明らかになったのです。
音や光などの刺激を受けた時、どのくらい神経システムが高ぶるかは人によって差があります。アーロン博士によると、繊細な人とそうでない人では、脳の神経システムに違いがあります。
同じストレスにさらされた時、「繊細な人」はそうでない人に比べ、神経の高ぶりに関連する物質（脳内ノルエピネフィリン）が多く分泌され、また警戒しているときに分泌されるホルモンであるコルチゾールも多く分泌されるのです。
これは、おなじ拉致監禁被害を受けても、あまり後遺症などを起こさない人もいる一方、深刻なPTSDを発症する人もいて、個人差が大きい事からも理解できます。
人間だけでなくネズミやイヌ、サルなど、どの高等動物にも、刺激に対する反応の敏感さに差があり、敏感な個体が「15～20％」存在する結果が出ています。つまり、動物にも1/5の割合でHSPが存在するという事です。
これは、種としてさまざまな危機を生き延びる為に、敏感な個体が生まれたのではないかと言われています。つまり、自然災害や様々な変化にいち早く気が付き、逃げる事ができる「脳内のシステム」を生まれつき一定の割合の個体が持たされているという事です。
【「繊細さん」がより輝く生き方は】
・「繊細さ」は神様からのプレゼント
私は、自分の敏感さや繊細さがHSPに当てはまる事に気がついた時、正直少し複雑でした。この世の中はストレス社会であり、鈍感なほうが生きやすい面も多いのですから。
ましてや拉致監禁などの非常事態を経験し、もともと繊細な上に交感神経がより研ぎ澄まされるように敏感になってしまい、ひどい後遺症も抱えてしまいました。
しかし、考えてみてください。繊細で、人と違う事に気が付く自分でなければ、「神様の声」を聞くこともなく、「神様の心情」を理解する事もできなかったでしょう。その様な自分だったからこそ、この信仰の道に来れたのだ、これは神様からの「ギフト」だと理解しました。
よく一般的にIQが200とか、一瞬で多くの情報を記憶できる天才の事を「ギフテット」と言いますが、み言を理解でき、神様の心情を理解し真の父母の価値を理解できた食口の皆さんこそが「真のギフデット」だと思うのです。
・「繊細さ」を大切に
背の高い人が身長を縮める事ができない様に、繊細な人が「鈍感になる」「気づかずにいる」事はできません。生まれつき繊細な人が鈍感になろうとする事は、自分自身を否定することであり、かえって生きる力を失ってしまいます。
繊細な人はむしろ自分の繊細な感性を神様からのプレゼントだと理解し、大切にする事で元気に生きていけるのです。
また、前回のレポートで拉致監禁被害者の方は危機を経験したので、交感神経が敏感になっていると述べました。そういった意味で被害者の皆さんは「繊細さん」になっている（経験を通して）ともいえます。
【「繊細さん」が元気に生きる道】
「繊細さん」の心からは感覚をキャッチするセンサーが四方八方に伸びています。（あくまでもイメージですが）タコに10本の足が出ているイメージでも良いです。普通の人は10本足で、繊細な人は足が100本ついていると思ってください。
その足から色々なものが伝わってくるのです。「音」「光」「匂い」「相手の感情」「その場の空気」「人の視線」「他人の不機嫌な顔」「おいしい料理の匂い」「好きな音楽」「怒鳴り声」「痛い」「疲れた」「温かい」「心地よい」「うれしい」….
自分で入って来る感覚を選ぶことができません。感じる世界なので半自動的にキャッチしてしまうのです。情報と感覚が洪水の様に流れ込んできます。そして、情報はより自分の命を守るものが優先されるので、「痛み」「不快」「危険」といった負の情報や感覚の方が、強く脳と体に受け取られます。
また、周囲の人の感情も半自動的にキャッチしてしまいます。「あの人は今怒っている」「機嫌が悪い」「こういう事を期待されている」という事を感じてしまう為、自分が何とかうまく立ち回ろうとして周囲に振り回され、傷ついたり疲れたりしてしまうのです。
ここで大切な事は「自分は今どうありたいのか」「何が好きで何が嫌いか」「こうしたい」という本心の思いです。「繊細さん」は良心家で平和を好みます。周りの状況がわかりすぎる為に、自分を押し殺してがんばり過ぎてしまいます。
そのような人が元気に生きる秘訣は「こうしたい」という思いを大切にしていくことです。「気づくからこそ自分が後回しになる」という負のスパイラルをとめましょう。「こんなにわがままで良いのかな」と思うぐらい積極的に自分の思いを優先してみてください。
次回は今回の続編で、具体的な対処スキルについて、また私が試してみて良かった方法などをご紹介する予定です。
参考文献）「『繊細さん』の本」.武田友紀著.飛鳥新社
心の相談室 海は、拉致監禁で発病したＰＴＳＤを乗り越えた方が相談員です。
心の相談室 海は、拉致監禁で発病したＰＴＳＤを乗り越えた方が相談員です。
監禁されて脱会した方でも大歓迎です。
ＰＴＳＤのかた、拉致監禁を体験した心理カウンセラーなので、事情をよく理解できると思います。是非ご連絡下さい。
拉致監禁してきた牧師さんもご相談下さい！ 加害者の方が心の傷が大きいと聞いています。
ご相談ください。
猿田彦
プロフィール
最近のコメント
アーカイブ
2026年
携帯用QRコード
- アクセス数
- ページビュー数
