O脚X脚とは

私はＯ脚？Ｘ脚？　ひざの向きをチェック

★O脚の特徴（種類）
1.生まれつき骨自体に変形がある（先天性）
2.骨格の整列に問題がある（後天性）
3.加齢による変形（退行性）

１.先天性と3.退行性の場合は手術が一般的な治療法です。
　　骨自体の問題であれば手術が唯一の治療方法ですが、
　
手術が必要なほど骨が曲がった状態は非常にまれです。

★O脚の実際は、骨格の整列（後天性）によるものが多い
O脚チェックリスト
1．両膝の間に指が2本以上入る
2．横座りや正座、ペチャンコ座りをよくしている
3．腰が反っている
4．骨盤の横の骨が出っ張っている
5．膝のお皿が内側に向いている
6．踵をくっつけてもくるぶしがくっつかない
7．靴の外側がよく削れる
8．脚をくっつけてもふくらはぎの間に隙間がある
9．脚がむくみやすく冷えやすい
10．股関節に痛みがある

チェック項目で2つ以上当てはまる項目があればO脚の可能性があります。


●X脚（後天性）
膝の内側はくっつくものの、脚先がそろわずＸのような形のシルエットに見える状態の事を言います。

●XO脚（後天性）
骨盤から見て膝までがくっついているのに膝から下がＯ脚の形、つまり開いている状態になっている脚の事です。このタイプは脚の形が複雑に歪んでおり、最近では増加の傾向がある症状です。


●内股O脚（後天性）
Ｏの形に中が開いてしまっている脚です。脚をつま先とかかとを揃えて立った時に膝だけでなく、くるぶしやふくらはぎ、ふともものどれかがくっつかない状態の脚をいいます。このタイプのＯ脚が日本人に一番多い典型です。

●ガニ股O脚（先天性、退行性）
膝、ふくらはぎにすき間が有ります。膝は外向き。がに股は大腿骨や股関節が変形している可能性が高いです。

★骨格の整列に問題がある場合


О脚は足元から前傾姿勢になりますので、そうなると身体はバランスをとろうとして腰は反り腰に、背中は丸くなり、アゴが上がります。
見た目は、お尻が横に大きく広がり、下腹はぽっこり出た状態、背中はいわゆる猫背状態になります。


 
★そり腰、猫背になると
ヒールを履く方は更に腰に負担がかかり、ヘルニアやすべり症にも注意です。
そして、膀胱や子宮の圧力が高まりますので、頻尿や便秘、生理痛・生理不順など婦人科系の不定愁訴が出やすくなります。
最近は生理痛が激痛になる人も多く、救急車で搬送という話も良くあります。




★「妊活」、出産時のトラブル防止に
骨盤の内側におさまっている子宮の中で赤ちゃんは成長し、骨盤をくぐり抜けるようにして生まれてきます。ところが母体の骨盤がおかしいと、胎内で育っている赤ちゃんも居心地が悪くなり、発育に支障ができたり、逆子になったりする場合もあります。（逆子＝通常、出産では頭から産まれますが、逆子の場合、脚から産まれてしまいます。呼吸困難になることも）
妊婦さんと赤ちゃんは、一心同体です。骨盤の歪みによって、胎内の赤ちゃんの位置がずれるたびに、妊婦さんも身体のバランスを益々崩してしまいます。内臓下垂がひどくなると、骨盤内がうっ血状態になり、尿もれや便秘、痔など、様々な病状を引き起こしてしまいます。
骨盤を正せば日常の不調を解消できるのはもちろん、胎内にいる赤ちゃんの順調な発育のためにも、骨盤調整はとても大切なことです。

お産に備えて身体のメンテナンスをしっかりしておけば
　　　　　難産になりにくく、母子共に楽なお産に挑めるはずです。

骨盤ケアは何にも勝る「妊活」。
                      妊娠前からしっかり骨盤を整えていきましょう。

★骨盤のゆがみは子供に「連鎖」します
骨盤や子宮が正常でないとお産も長引き、ゆがんだ骨盤の出っ張りに赤ちゃんの頭が引っかかって緊急帝王切開になることも多いのです。自然分娩できても、反り返ったりねじれた姿勢で生まれた赤ちゃんは、首の骨がずれてしまい、首や背中の痛みのために、激しく泣きます。抱いてもなかなか泣き止まず、すやすや眠ることもでません。妊娠中もつらい、出産もつらい、そして産後の育児もつらい。
そんな状況にならないように、これから妊娠・出産を控えている方は、ぜひ「O脚X脚改善、美脚クリエイト」で改善していきましょう。

★体がゆがむと顔全体もゆがみます
骨盤のゆがみがある人は、上半身ではゆがみを補正しようと反作用の動きをして、骨盤のゆがみとは逆のゆがみ方をして、下半身とのアンバランスを打ち消そうとします。
例えば、腰が右方向に回旋しやすい人の場合（歩いているとスカートが右に回る）、肩は反対に左を向いてゆがみを補正しようとします。すると今度は首は肩と逆の右へと向けようとするという、いわゆる「ゆがみの連鎖」が起こります。
さらにあごは、頭蓋骨にぶら下がっているような状態でついているので、首の傾きに関係なく、重力方向に垂れ下がってついてくることになります。
首の傾きとは関係なく、あごは垂直にぶら下がっていることになるため、顔が曲がったような状態になってしまします。
あごがゆがむと、目や鼻も重力に引っ張られるかたちでゆがみます。
化粧をするときに、まゆ毛や口角の左右差が気になったり、鼻が曲がったり、笑ったときに口がゆがんだり、ゆがみがあると、歯並びや噛み合わせも悪くなります。
あくびをしたり口を開けるときに、あごがカクカク鳴る。顔やあごのゆがみがある。
放っておくと、激しい痛みで口が開けられなくなったり、顔の左右差がさらにひどくなることもあります。

 ★ケガや故障が慢性化しやすい

ケガをする場面やケガの症状の具合も、骨盤のゆがみによる左右差の影響が見られます。
体重が一方にかかりすぎると捻挫や靭帯断裂などのケガをしやすくなります。
根本的な原因を改善しないとケガや故障が慢性化しやすくなります。