2013年5月 アーカイブ
2013年5月29日 17時36分27秒 (Wed)
適度な運動をしていますか？
【適度な運動】とは、無理を程度に行う軽い運動のことですよ
適度な運動の定義は、
①無理をしない
②定期的に行う（週2～3回）
③全身をまんべんなく使う運動である
④終わったあとに痛みが出ないこと
例えば、
ウォーキング・ラジオ体操・プールのエクササイズなどは運動になります
野球・テニス・卓球・ゴルフはスポーツの分類ですね
その運動でも、やれば良い…というワケではありませんよ
目的を持った方が効果が全然変わってきます～
◆痩せたいのか？
◆筋肉をつけたいのか？
◆元気になりたいのか？
◆楽しみたいのか？
その為には、専門家などにご相談すると、運動の方法や種類のアドバイスをしてもらえるハズです
その方にあった運動をして、目的にあった成果を出しましょう！
からだ塾は、頑張る方を応援いたします～(^O^)／
2013年5月22日 9時04分03秒 (Wed)
膝の痛みは治らないの～の巻
膝の痛み…病院に行っても「年の性です！」などと言われてしまいますね
ホントにそれだけなんでしょうか？
≪どのような状態かを把握しましょう！≫
①歩くと痛みやツッパリ感がある
②椅子から立ち上がる時に痛みがある
③床から立ち上がる時に痛みがある
④膝を伸ばす時に痛みがある
⑤安静時でもズキズキ痛い
①～④は、関節のバランスを整えると楽になる事が期待できます
⑤は、炎症が起こっている可能性があるので、まずはアイシングからですね
膝のトラブルは、足首と股関節に問題を持っているコトが多いのですよ
なので、足首から骨盤までの調整をすると、意外に痛みなどは楽になります
膝の調整は…
◇足の位置関係を正常に整える
◇ふとももの」筋力に力が入るように運動をする
◇背骨や骨盤を正常に整える
これだけでかなり楽になる事が期待できるのですよ～
膝を揉んだり弛めすぎると関節が不安定になり…余計に悪化する事があります
正しい状態の認識と調整が必要です
治療をしても変わらない方、やり方を変化させることも大切ですよね
2013年5月20日 18時42分10秒 (Mon)
腰痛は治らないの～の巻
腰痛はクセになるとか、一度なると治らないと言われますね
たしかに、椎間板ヘルニアや変形性腰痛など組織の変性したモノを治す事は出来ません
しかし、痛みや緊張を楽にする事は十分可能なんですよ
【トラブルの原因を知る】
①体の歪みからの影響
②筋肉の緊張・不足が影響
③内臓の問題
④精神的なトラブル
原因を分析して、一つずつクリアにしていきましょう
①の歪みを整えるだけでも、かなり楽にはなりますが、原因が改善されていないと再び元に戻ってしまうのが早いのです！
姿勢の調整は、背骨と骨盤をまっすぐ調整します
そして、その状態を維持していくために、筋力が必要なのですよ
結論から、腰痛は楽になる事は十分に可能という事です
そして、そのために的確な原因の認識と調整が不可欠です
2013年5月13日 10時21分23秒 (Mon)
肩こりって治るの～？の巻
治療院をやっていて、良くお聞きするのが…
『私、肩こり症(性)なんです。』と言われる方がいます
肩こりの7～8割は、姿勢からの影響を受けているのをご存じでした
なので、運動と調整だけでもすごく変化するんですよ～
≪思い当たるコトありませんか？≫
- パソコンや携帯電話をよく触るので、『ねこ背』である。
- 運動不足で座っている事が多い。
- 重いカバンや荷物を持つことが多い。
- 椅子にすわると、どちらかに傾くことがある。
- 下を向く作業が多い。
体の歪みが筋肉の緊張を作ってしまうのですよ
逆にいえば、筋肉が緊張してこれ以上動かない様に防御してくれています
この状態をマッサージやシップ・薬で誤魔化しても・・・改善しないのです
本当に治したいのなら、原因を見つけて習慣を変えていきましょう～
まずは、歪みをとって体がリラックスできる状態にしましょう
それだけでも、今の状態よりは…楽になるハズですよ
からだ塾では、諦めない方を応援します(*^^)v
2013年5月11日 13時14分14秒 (Sat)
はじめまして～！
こんにちは～からだ塾のはっとり整骨院です！
『からだ塾』って…何？
このような事を皆さんからよく尋ねられます(*^^)v
『からだ塾』は、健康になる方法をお伝えしたり、辛い症状を二度と繰り返さない体を作るお手伝いを目的にしています。
その為には、今の体のトラブルをさっさと失くしてしまって、健康で元気な体にしましょうとご提案をいたします！
このブログでは、健康になる為に知っておくと得するようなネタをアップしていきますので…是非、参考にして下さいね(*^^)v
ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください！
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プロフィール
- 京都・山科の姿勢調整なら・・・【はっとり整骨院】
- 当院は、体のバランスを整える事が得意な整体＆整骨院です！
体の歪みは、ほとんどの方が持っていることなんですよ。
色々な見方・考え方から、あなたに最善の調整を施します。
京都・山科で姿勢を専門に扱っている整体院です。 - 資格
- ◆柔道整復師
◆鍼灸師
◆ＧＲＯＮマスター（インストラクター）
◆基礎心理学カウンセラー - 自己紹介
- 京都で生まれ、京都で育った几帳面なＢ型です。
高校時代から柔道をしていた影響で整骨業界に興味をもちました。
大阪で10年の修業、京都で開業して15年以上がたちます。
現在は、からだ塾の扱う『ＧＥＯN（ジオン）テクニック』のインストラクターをしており、この技術の良さを広めるチームに所属しています。
健康になりたい方・元気で楽しくいたい方を全力で応援しております。
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