2013年6月 アーカイブ

Ｏ脚とは、両足をそろえて立った姿勢で両膝の隙間が指２本以上開いている状態をいいます

原因は色々考えられています…
外傷や骨の変形・先天的な原因を除けば、姿勢から影響していると考えます

世間一般では、内転筋が弱っているのでボールを挟んで筋トレをしたりしていますよね
または、ベルトで縛ったり、関節の動きを強制的に作ったり…

からだ塾では、体を一つとして考えていきます

　◆背骨の生理的な彎曲（前後）が正しく存在するか？
　◆骨盤の前後の傾きが正常なのか？
　◆股関節の動きはあるのか？
　◆膝に負担か掛っていないか？
　◆足首の動きはあるのか？

Ｏ脚になっている原理を分析していくことが大切ですよ

体は、負担の掛っているところに耐えようという性質があるのです
その為に、外側の筋肉が発達して、内側の筋肉の代わりに耐えているのです


　　　

からだ塾では、Ｏ脚調整のメニューをご用意しています　

　◎背骨と骨盤の歪みを整えます。
　◎各関節の動きを正常にします。
　◎体の筋力のバランスを整えます。
　◎必要な筋肉のトレーニングをします。

【ボディチェック方法】
　◆足首をキレイに回ることができない（カクカク回る）
　◆すねの外側・太ももの外側の筋肉が硬い
　◆股関節の動きが硬い（お尻が硬い）
　◆腰が硬い・痛い
　◆ねこ背・背中がはる（体を反らしにく）
　◆首が硬くて、上を向きにくい
　◆腹筋が弱い

コレらをクリアすることにより、Ｏ脚が良くなる可能性があります

正しい知識と調整で、体は変えることが出来るのですよ
まずは、ご自分の体の状態を把握しましょう～(*^^)v

 

【冷え性の方の対処方法】

　・お風呂で温める
　・カイロをはる
　・靴下を履く
　・着込む
　・マッサージをする…

一時的には、マシになるかもしれませんが…

症状には、必ず原因があります

まずは、何が原因で体の不調が起こっているのかを認識しましょう


冷え性になりやすい原因…

　◆運動不足による代謝の不良
　　筋肉量が少なく、熱を発しない状態。筋ポンプも働きにくい。

　◆内臓の影響によるもの
　　内臓の疲労により、新陳代謝の低下がおこり、体温が下がる。

　◆水分不足やむくみなどの影響
　　血液の循環が悪くなり、むくみも出やすくなる。代謝不良。

　◆骨格の歪みによる影響
　　体の筋肉の緊張により、血液・リンパの代謝が悪くなる。

　◆自律神経の乱れ
　　正しく体温の調整が出来なくなる。

　◆精神的ストレス
　　筋肉の緊張・自律神経の乱れを引き寄せ、代謝不良をつくる。


自分では、治らないモノとして考えられている方が多いのが現実です

しかし、原因を理解して改善する方向に向かうコトで…変化があるハズですよ

思い当たる原因を一つづつクリアにしていきましょう

当院では、『筋反射テスト』にて、来院者さまのトラブルの原因を判断しております

少しでも早く原因を認識して、元気な体になるように最善のサポートをいたします(*^^)v
 

『水分を摂取しましょう！』
『一日2リットルのお水を飲みましょう！』


このような事を良く耳にしませんか？

人間の体の３分の2は水分なのです

ですので、体内に水分がないと…命に関わってくるのですよ

喉が渇いた時って、実は脱水症状（軽度）が起こってるのです

【水を飲まない理由】

①味がないので、好きではない。
②トイレが近くなるので、飲まないようにしている。
③体が冷えるので飲みたくない。
④お茶・コーヒー・ジュースを飲んでいるから水は飲まない。
⑤飲む習慣がない。

このような理由で、水を飲まれていない方が多いのが現実ですね


【水を飲まないといけない理由】

①体内の老廃物や毒素を体外に出すために水分が必要である。
②血液やリンパなどの代謝が悪くなるので冷え性などの問題が起こる。
③水分が足りないと、自律神経の緊張が起こる。
④腸での水分吸収により、便秘などの問題につながる。



水を摂取することは、健康な体を維持するために不可欠なことなんですよ

常に新しい水をとり込んで、古い水（老廃物）を体外に排出することが健康の秘訣です

一日の摂取量の目安は…体重 × 30㏄ 　です

なので、体重が50kgの方は、一日1.5リットルの水分が必要になってきます

夏場では、少し多めの摂取が必要になってきます

くれぐれも熱中症にはお気をつけ下さいね

　　　　

肘関節周囲の痛みなのです

特に野球・テニスに起こりやすいのでこのような名前が使われます



どんな状態になるのでしょうか？

◆野球肘は肘の内側・テニス肘は外側に痛みを起こす場合が多いです
◆正確には、上腕骨に付着いている筋肉の炎症が原因であることが多いです
◆筋肉が硬くなり、骨からはがれるような状態になります
◆肘以外にも手首・肩に悪影響を及ぼします

なぜ発生するのでしょうか？

◆基本的には、使いすきが一番の原因です
◆姿勢・動作が悪くて関節に負担が掛っていることも考えられます
◆特に成長期の子どもに過度の運動をさせると発生します

【ケア・調整の方法】
◎この症状を持っている人の多くは、肩周囲の筋肉が硬くなっています
◎または、背骨（胸椎）の動きが極端に硬いことも考えられます
◎手首・肘・肩・肩甲骨の運動可動域が悪くなっています
◎痛みの強い場合は、安静が一番のケアです
◎調整と運動を同時に行うことが理想です



将来のスポーツを考えられるのなら、体のケアは絶対に必要ですよ

痛みがなくても、徐々に歪みや負担が体を襲ってきます

症状が出てしまったら、運動は出来なくなる可能性があるのですよ

日頃のボディチェックをしっかりしましょうね(*^^)v