2014年5月 アーカイブ
2014年5月14日 9時41分55秒 (Wed)
健康になる三つの要因
健康な体を維持するためには、筋肉・骨格・内臓・自律神経・エネルギーなどの各種のバランスを保つことが大切です！
その中でも『運動』『栄養』『睡眠』のバランスをとる事がもっとも必要です。
運動を頑張っても、栄養・睡眠が悪ければ健康になれません。
睡眠・栄養を頑張っても運動をしないと健康になれません。
この三つのバランスを保つ事が絶対に必要です。
①運動
・適度な運動習慣を身につける事
・無理をせずにできる事から始める事
・体のバランス（姿勢）を整える事
②栄養
・必要な栄養素を摂取する事
・不必要なものを飲食しない事
・定期的に内臓を休める事
・良質の水を摂取する事
③睡眠
・リラックスして眠る事
・自分に合った寝具で寝る事
・最低限の睡眠時間を確保する事
少しでも良い方向に進めるように意識が必要です！
自分の生活リズムをみなおしてみましょう！
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プロフィール
- 京都・山科の姿勢調整なら・・・【はっとり整骨院】
- 当院は、体のバランスを整える事が得意な整体＆整骨院です！
体の歪みは、ほとんどの方が持っていることなんですよ。
色々な見方・考え方から、あなたに最善の調整を施します。
京都・山科で姿勢を専門に扱っている整体院です。 - 資格
- ◆柔道整復師
◆鍼灸師
◆ＧＲＯＮマスター（インストラクター）
◆基礎心理学カウンセラー - 自己紹介
- 京都で生まれ、京都で育った几帳面なＢ型です。
高校時代から柔道をしていた影響で整骨業界に興味をもちました。
大阪で10年の修業、京都で開業して15年以上がたちます。
現在は、からだ塾の扱う『ＧＥＯN（ジオン）テクニック』のインストラクターをしており、この技術の良さを広めるチームに所属しています。
健康になりたい方・元気で楽しくいたい方を全力で応援しております。
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