2014年3月 アーカイブ

今朝は友人に誘われてモーニングを食べに・・・。
鷲羽山ハイランド入口にあるカフェです。（店名は見なかった！）
バイキングになっていて、嬉しいことにシニアは４００円なのです。
（通常は800円です）パン、サンド、カレー、ご飯、惣菜、サラダ、デザート、コーヒー、ジュース、牛乳なんでも飲み放題食べ放題！！

店に入るなり受付のレジで顔だけ見て「シニアですね。４００円です」と言われたのはちょっと哀しいような気もしますが・・・。

帰宅後は朝から楽譜作り。カタロニア民謡「鳥の歌」カザルスのチェロを聴きながらイメージを膨らませ、前奏の部分を創りました。早速、今週土曜の真備公民館での練習に取り入れてみます。

※朝の気温も上がってきたので、そろそろ笛を持って朝練再開かな？
　

・・・と、いっても３人だけですが。

今月で目出度く定年を迎えるせいちゃん、ギター製作工房へ修理に出していた愛器が退院したいっちゃん、１年間の自由奔放な生活を卒業して来月から再就職を決めたのーちゃん。それぞれの慶事は各自で祝おうという、まことに優しい趣旨のゴルフ大会です。

まだ明けて間もない６時半、せいちゃんのお迎えで今日もお仕事に精を出して通勤に急ぐ世間の皆さまの車列の中を掻き分け逆走して一路北へ。何でこんな遠くまで・・・というかすかな疑問はさておき高梁の山ん中のパインツリーゴルフ倶楽部へ。

車中からゴルフ場でも、いつもわいわいドタバタ。わぁー、今度は右へ行った！俺のボールどこ行った？！　　
　気の置けないメンバーでの楽しい一日でした・・・。

優勝；せいちゃん；スコァ（非公開）。日頃の練習の成果を考えると当然の結果か。ついでに誕生日おめでとう！
準優勝；いっちゃん；スコァ（非公開）。本当はもっと上手いのだが、よる年なみには・・・。
３位；のーちゃん；スコァ（絶対非公開）。全く練習せず、いつもぶっつけ本番なのでやっぱり惨敗。
まっ、楽しければいいか・・・。

うまちゃん、日程調整が出来ずごめんなさい。次は一緒に行きましょう！

昨日善通寺でのロス・アンデスのフォルクローレコンサート出演が無事終わり、ついでに讃岐うどん店を２軒やっつけすっかり気楽になった私、今週末の「しまなみ縦走サイクリング」に向けてトレーニングに。

今回の徘徊は久しぶりの輪行です。新見駅駐車場に車を置いて、分解した自転車を輪行バッグに入れて姫新線のホームで電車を待ちます。９時５０分、やがて1両編成の可愛い電車に乗り込む。運転士さんに「今日は天気が良くていいですね。マウンテンバイクですか？」と声をかけられる。私「ロードバイクです」うむ、この運転士きっとチャリ好きなのだ。新見から約４２分間の電車旅、目的地である勝山・月田駅に下車。無人駅舎の前で自転車を組み立てます。いつもなら忙しい組み立て作業中に好奇心満々のおじさん達の質問に丁寧にお応えするところですが、この駅近辺には人の気配が無い。おかげで早々と組み立てを終え、新見を目指して初めてのコースに出発。

県道３２号（新見勝山線）はアップダウンも少なく、古き良き日本の農村風景があちこちに見られ、楽しいサイクリングコースです。清流月田川からやがて熊谷川に沿い、姫新線を横切ったり並走したりの田園コースでした。本日の走行は軽めの33ｋｍ。新見駅隣の駐車場は６時間３００円でした。

近くの新見美術館では「宮沢賢治・詩と絵の宇宙」を見てきました（４月１３日まで開催）。

今回は愛好者のためのサイクリングコースのご案内でした・・・。
（４月初めに行けば桜並木も多いのでお勧めです）

倉敷へ用事があったので、天気も良いし、自転車で行こう。今日は街乗り用のクロスバイク「シェファード2.0」で出かけた。帰途、倉敷川沿いの「入船の道」で10000ｋｍ達成。７年前に購入し、これまでに２度のタイヤ交換、１度のチェーン交換、後歯車のギアー比改造によるスプロケット交換などのメンテナンスを行い、走行中のパンクは数知れず・・・。もう１台の長距離用ロードバイク「セコイア」が現在6500ｋｍなので年間2400ｋｍをサイクリングしてきた事になります。良く走ってくれました、最高の相棒です。

そもそも運動別の膝にかかる負担はランニングの場合体重の約８倍の重量がかかるそうです。自転車は真円に回るペダルを一定方向に屈伸を繰り返す運動なので膝への負担が大幅に軽減され且つ有酸素運動を得ることができる。「筋肉を動かすにはエネルギー源として体内の糖質を分解して供給しなければならない。ところが酸素無しで分解すると乳酸という疲労物質がたまって筋肉が十分に動かなくなる。有酸素運動は長い時間持続できるので、多くの糖質や脂質を燃やせる」のだそうです。結果、生活習慣病の予防・改善に適している。

まだまだ私の相棒にはお世話になりそうです・・・。

（倉敷川沿いの河津桜の並木は現在１～２分咲きです）

心配していた左足の膝は始めの30分間は違和感があるものの、使っているうちに油が回って調子良くなってくる。これはもう加齢現象なのかも・・・。かも・・と言えば安養寺前の大きな池には愛嬌ある鴨南蛮がたくさんいます。中には道路で日向ぼっこしているのもいて、近づいても逃げない。水面には餌を求めて沢山のカモが集合して来て、池沿いに走ると一斉にカモ君たちも水面を走るが如くに泳いで着いて来る・・・。それはもう、長い時間遊んでくれました。下山後はお決まりの温泉。今日は「サンロード吉備路」\600でした。