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今フリーターということもあって毎日朝の８時に出勤して夕方６時に家に帰るといった規則的な生活を送っていません。仕事もフリーターというか自宅でライターをしているので、一定量の仕事さえこなせば、いつ起きてもいつ眠ってもいいという生活になっています。そのため、会社勤めしていたことと比べて完全に睡眠が朝夜逆転してしまいました。睡眠時間は１日５～６時間はとっているのですが、寝る時間帯がすごく不規則です。これを直す方法はありますか？直す方法とっても自分で規則正しい生活にもどすだけなんでしょうけど、それが簡単にできないから困っているのです。概日リズム睡眠障害というのがあるそうですね。病気と言えるほどのことかわかりませんが、ちょっとした睡眠障害の１つの場合も考えられます。まずはお医者さんに状況を説明してアドバイスを貰うのが良いんじゃないでしょうか。日中に適度な運動をすることや日光を浴びることって結構睡眠と関係が深いんですよ。こういう不規則生活の方が就寝前にコーヒーなんかを飲むと余計に眠りにくくなりますよね。