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稽古日誌

2010年4月29日 16時34分01秒 (Thu)

4月28日(水) 通常稽古 柏校舎武道館

4月28日(水)の稽古日誌を小矢島が担当します。

●ランニング

●準備体操・ストレッチ

●運身
・伸身ジャンプ
・伸身ジャンプ捻り
・抱え込みジャンプ
・抱え込みジャンプ捻り
・前転
・後転
・側転(左右)
・倒立
・ハンドスプリング
☆運身を行う際は視線を意識しましょう。前、後転の起き上がり時の視線、側転回ってる最中の視線、どこを見ているかで動きは変わってしまいます。

●基本技
・差し替え
・旋体直状突き
・運体え字突き
・変体海老蹴り
☆こちらも視線が大事。特に技は相手に当てるために出しているので、絶対に見えていなければなりません。もちろん、視線が間違っていれば技の形も変わってしまいます。

●転技
☆バク転で大事なのは飛ぶ前の沈み込みと、肩・首の返し。最初の沈み込みで飛ぶための力をためて、肩と首の返しで体を引っ張ってやる、という仕組みになっています。まずはこのことを理解してください。

●法形、運足八方
☆男子、女子共に変の法形では流れが重要となってきますが、そのために一つ一つの動作を省略することは違います。流れの早さは繋ぎの早さ。一個一個技極めて、無駄のない繋ぎを行えば全体の流れもよくなります。
運足八方ではできるだけ腰を低くして行うこと。腰が落ちていれば一歩の幅もそれだけ広がります。大きく動けるということです。あとは自信持ってやるように。

●応変風靡
☆敵の技を避けるときは、
@敵から目を離さない
Aその場に留まらない
この二つを守りましょう。躰道は避けながら攻める武道です。

●実戦
☆二年生男子、攻めに行く姿勢は素晴らしいけれどその他を犠牲にすることはないです。基本的事項を忘れることのないように。スローキックをやりなさい。女子二人は勇気出してもう一歩踏み込みましょう。個人的には連技と避けが課題と思います。

◆視線、視線と言ってきましたが、これは着眼と言います。準備体操、ストレッチで毎回行っているあれです。何故あのように首の体操みたいにしてやっているのかと言えば、実際に動きの中で着眼を行う場合、慣れていないと流し目で見てしまうことになるからです。しっかり鼻先向けて見るのと、流し目でチラッと見るのでは視界の広さに大きな差が出ます。是非前者をできるようにこれから頑張りましょう一年生。

コメント

無題

ご指摘ありがとうございます。自分は実戦だけでなく法形も技の制御が出来ない事が多いので、制御できるように頑張ります。
【2010年5月3日 14時55分 (Mon)】 遠山

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びぷすた
びぷすたって何?
神です。
我が敬愛してやまないI先生より神を名乗ることを許されました。
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愛を振りまく祟り神です。
モットーは?
息を吐くように嘘をつく。
好きな言葉は?
他人に厳しく自分に甘く。
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Q.いまどこ?
A.地球ん中。

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