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タバタ式4分運動のやり方

あさイチで紹介されていた、4分運動のまとめです。

①やや辛い位の運動を20秒やる。

②10秒休む。

③20秒やる→10秒休む。→8セット繰り返す。

④合計4分やるだけ

運動は何も良いです、同じ運動でも、８回違う運動でもｏｋ

ネットで検索してみて！！　４分で４０分～１時間の運動と同じぐらい？だと

3月１０日18:15
ＡＴＶニュースワイド
短命県返上に向けた県立中央病院と自治体の取組み

見てみてください。

東京オリンピック青少年スポーツセンターで健康運動関係功労者厚生労働大臣感謝状をいただいてきました。これから頑張らないと！！

一昨日はポスター発表、昨日は朝から運動療法に発表を聞いてました。リハビリの発表はレベルが高い。
健康運動指導士が運動指導している施設も増えているみたいな印象です。健康運動指導士のポスター発表も見つけました。糖尿病運動療法・運動処方確立のための学術調査研究委員会の愛知大学発表で健康運動指導士を運動の専門家と表現していました。理学療法士だけでは激増している糖尿病の患者の運動指導には人で不足ですね。健康運動指導士も頑張らないと。

病院勤務の健康運動士の方連絡ください。

キノコを２，３種類、白菜、糸コン、鳥肉、豆腐、みず菜などを水炊きして、ポン酢で食べる。べきれば、白いごはんは食べない。