体重の管理の仕方

2013年4月21日　20時57分44秒 (Sun)

毎日、朝起きたらトイレを済ましてから体重計に乗り、グラフに書き管理します。

食事の記録をつけてマーカーペンで色分けします。野菜は緑、肉は赤、炭水化物は黄色。黄色を少なくするような食事にします。

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